治疗白癜风应到北京那家治最好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/晚饭一个菜一碗汤一个馒头，我跟老头两个人吃得很舒服。年纪大了，吃饭越来越简单，现在特别能理解“年轻人跟老年人吃不到一起”这个话题了，是真的吃不到一起呀。好多习惯都不一样，我跟老头晚上基本不吃肉也不吃蛋，就是素菜、馒头、汤这些的，偶尔会把汤换成牛奶。年轻人这样吃不行呀，他们工作一天，在外面又吃不好，晚上回家安安心心吃顿好饭，这清汤寡水的肯定不行呀。小朋友这样吃更不行，正长身体，营养不够呀。我跟老头晚饭不吃肉和蛋，其它两餐要吃，通常是早餐有蛋午餐有肉，这样一天下来也还是很平均的。今天的菜是大白菜炖豆腐，还是少油少盐的烹饪方法，清鲜好吃。做法特别简单，白菜和豆腐洗好切好，放进小锅中，淋一点油，上火用中小火加热，盖上锅盖，利用白菜自身的水分就把菜煮熟了，再丢一点点儿盐或者生抽，又简单又好吃。今天的粥是燕麦红薯粥，是粗粮加粗粮的吃法，薯类食物也是必不可少的，这个季节红薯特别好吃，煮好后自带甜味儿，特别好吃。燕麦片用的是农科院作物科学研究所研制的世状燕麦片，水开后把燕麦片下锅，稍煮就可以关火，口感筋道麦香浓郁，特别好吃，无论哪个年龄段的人，多吃的燕麦都是好的。￥20世壮燕麦片现货农科院世壮燕麦片即食/水煮燕麦片五袋即食型(送半斤亚麻籽)京东好评率%无理由退换￥.84购买已下架馒头也要说一说，自己蒸的，克面粉加了克燕麦片，蒸好后有浓浓的麦香味，越吃越甜，比纯白面的馒头好吃多了。馒头的做法也特别简单，发面的时候直接把燕麦片加面粉里面，适当调整一下水的用量就可以了，我克面粉克燕麦片总共用了克水，做出来的馒头非常好。其实我们都知道多吃燕麦好，可生活中似乎又不知道怎么吃它，煮粥只是一种最常见的吃法，蒸馒头属于稍微创新的吃法，还可以把燕麦片入菜，头段时间做过一个燕麦肉丸子，就是把燕麦片加进肉丸子里面蒸熟，也非常好吃。随后专门做一个燕麦片的集子，当然了燕麦片可以做为烘焙食材，但大多数烘焙类食物都高糖高油，不太适合老年人吃，咱们说的是少油少糖的健康吃法哟。
