文
张月
责任编辑
胡曼玟
雌激素的主要成分为雌二醇，子宫内膜的周期性增生与脱落，依赖于雌激素水平的变化。雌激素水平的正常，与月经功能的正常有关，月经能使子宫环境更新，促进子宫毒素的清理，维持子宫内环境平衡。雌激素水平降低时，月经功能受到影响，使子宫内环境的周期清理更新受到限制，不利于子宫的养护。黄豆中含有丰富的异黄酮，能模拟雌激素，维持月经功能的正常，帮助子宫环境的定期更新，养护子宫。雌激素低的女人，除了多吃黄豆，这几样菜也可以常吃，养护子宫。
这几样菜也可以常吃
米酒南瓜甜汤
米酒即甜酒，由大米等谷物酿造而成，所含的酒精度数较低，芳醇甘甜。米中的蛋白质不易溶于水，消化和吸收困难，酿造成米酒后，蛋白质大多被分解，营养更利于吸收，常喝米酒能补气养血，缓解雌激素低引起的内分泌，还能暖宫驱寒，改善子宫气血循环，对子宫的养护有益处。南瓜中含有丰富的维生素E成分，对维持体内雌激素的平衡有帮助，通过维持月经功能，促进子宫环境的更新平衡。所以雌激素低的女人，除了多吃黄豆，也可以常喝米酒南瓜甜汤，养护子宫。
粉葛煲猪骨
粉葛是中药材，属于豆科植物，其中含有异黄酮成分，对模拟和促进雌激素的分泌有帮助，能调节体内的雌激素水平，常用粉葛煮汤，还能舒经活络，调节雌激素的同时，改善子宫内的气血循环，促进子宫环境更新和排毒。猪骨中含有各类的营养物质，中医认为，常吃猪骨能补中益气，滋补身体，促进子宫气血流通，还能改善贫血，提高机体免疫力，使子宫对毒素和细菌的反应力得到提高，少受伤害。所以雌激素低的女人，除了多吃黄豆，也可以常喝粉葛煲猪骨，养护子宫。
红枣核桃糕
核桃是常见的干果食物，其中蛋白质的含量丰富，还含有较多的亚麻酸。亚麻酸对雌激素的分泌起到促进作用，常吃核桃能调节雌激素水平，帮助维持子宫环境正常的周期性更新，对子宫的保养作用很好。红枣中含有较多的糖分，还有铁元素，在为身体提供热量供应的同时，还能促进血红蛋白合成，提高血液质量，使子宫中的气血循环更畅通，有利于子宫内毒素的排出，促进子宫的代谢，养护子宫。所以雌激素低的女人，除了多吃黄豆，也可以常吃红枣核桃糕，养护子宫。
月经功能，能促进子宫环境的更新，提高子宫的代谢，维持子宫内环境平衡，雌激素对维持月经功能有很重要的作用。雌激素低的女人，常吃黄豆，能补充异黄酮，调节雌激素的水平，对子宫的养护有帮助，除了黄豆，常吃米酒、南瓜、粉葛、核桃等食物，也能调节雌激素的水平，养护子宫。
