对于人来说，小弟弟在女友面前不持久，真的是非常尴尬的一件事情。性功能的好坏，直接关系到男人的自尊心。如果长久的性生活不和谐，也会严重影响夫妻感情。
那么，日常里吃点什么食物有助于提高男人自尊心呢？
1、金瓜子油
金瓜子油被称为“男人的好朋友”，在男性前列腺，肾脏精力保健方面作用显著。金瓜子油含有一种被称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，可抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿增多等。
这种类似男性荷尔蒙的物质还能够消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用，同时还有助于增强男性功能。
2、驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾、强筋壮骨功效。可改善ED、腰膝酸软等症。
3、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
4、苏子油
随着年龄的增长，丁丁小动脉内缓慢沉积的脂肪物质(斑)，会影响血液流向组织器官。类似胆固醇和脂肪堵塞在冠状动脉内，会导致动脉硬化，进而引发心脏病、脑出血等疾病。并且，会让丁丁变小。
苏子油拌酸奶
苏子油是植物紫苏的种子冷榨之后得到的油，含有65%以上的a－亚麻酸。α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，在人体内不能合成，必须从体外摄取。食用苏子油，有助于降低胆固醇，清理血管垃圾，促进血液流动。可以让丁丁血液充足，所向披靡。
5、坚果
坚果是硒元素的最佳来源，硒元素有助于产生健康的精子。
6、鸡蛋
鸡蛋具含有丰富的维生素b6。维生素b6还可以有效地提高睾丸酮的荷尔蒙，来维持性功能。
