子宫的健康，不仅关乎着女性的生育功能，还在一定程度上决定着女性衰老的速度和程度。尤其是子宫内的卵巢，具有排卵和分泌激素的功能，对女性健康非常重要，众所周知，一旦卵巢停止排卵、不再分泌雌激素，就意味着女性步入更年期，直到绝经，一步步正式迈入老年阶段，这对于一名女性来说，不论是生理上还是心理上，都要承受一定的打击。
不过，衰老这一进程我们固然无法阻止，但是我们可以采取各种措施来延缓各个器官的老化，由内而外的“抗衰老”，才是永葆青春的关键。今天小编就来介绍三种食物界的“妇女之友”，广大女性同胞们不妨了解一下。
月见草油
月见草，是一种能够在夜间开出美丽的黄花，日出月隐后即刻凋谢的植物，它的美名也正是由此得来。传说中，数千年前的古印第安人，就常用这种由夜色赋予世间的灵药，来解除人类痛苦。月见草油，则来自于冷压后的月见草籽，其中70%是亚油酸，7%-10%是γ-亚麻酸。
亚油酸和γ-亚麻酸都属于不饱和脂肪酸，是人体必需的脂肪酸，成人如果缺乏这些必需脂肪酸，会影响皮肤、头发的质感和健康，还会影响神经元传导，也不利于血液中好胆固醇的提升。因此亚麻酸在食用油中非常常见，在大豆油、菜籽油以及核桃中的含量都很高，γ-亚麻酸在食物中就没有那么常见了。
市面上售卖的多数月见草胶囊中，还会添加维生素E，用来保持这些不饱和脂肪酸的稳定性。维生素E又称生育酚，可以促进垂体促进性腺激素的分泌，增强卵巢功能，还有保护皮肤抗衰老的作用。而月见草油中的γ-亚麻酸，能让女性荷尔蒙代谢顺畅，对于降低钙质的流失也有帮助，并具有预防更年期骨质疏松症的效果。
莲藕
由于莲藕通体洁白纤长，古人常把莲藕比作美人的玉臂，味道也是仿佛和美人一样多变，夏藕鲜爽，冬藕粉糯，可以满足人们不同的喜好。莲藕的淀粉含量通常在10%-20%之间，完全可以替代部分主食食用，有助于女性减肥瘦身。莲藕中的维生素C含量大约在44毫克每百克左右，钙含量大约在40毫克每百克左右，在蔬菜中都算比较丰富的了，维生素C也是著名的抗氧化物质，对女性延缓衰老也有很大的帮助。
秋葵
由于秋葵的黏液像极了肉皮冻，所以很多人以为多吃秋葵可以补充胶原蛋白，不过，肉皮冻的成分确实是胶原蛋白不假，但秋葵黏液的成分则是多糖类物质，跟胶原蛋白完全是不一样的两种东西。虽然没法补充胶原蛋白，但是多糖类物质也是对人体非常有利的。
首先，多糖类物质属于膳食纤维的一种，可以促进肠胃蠕动，维持肠道的活力，有助于女性通便排毒，维持子宫的正常代谢水平。多糖类物质还能为肠道中的益生菌提供营养，维护健康的肠道微生物环境，还能够吸附一定量的胆固醇带出体外，达到降低总胆固醇的目的，与胶原蛋白相比，多糖类物质的功用可是非常直观而实用的了。
至于很多女性向往的胶原蛋白，其实即使吃的是猪蹄而不是秋葵，那些被吃下去的胶原蛋白也不能直接补充到皮肤上，更无法起到缓解皮肤干涩和消除皱纹的作用，因为我们吃下去的胶原蛋白，和其他蛋白一样，都会被分解成氨基酸，才能被人体吸收，所以吃胶原蛋白其实和吃鸡蛋白并没有什么区别。
