北京白癜风治疗那最好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/很多女生因为减肥，然后导致不来姨妈。还有比如便秘问题，或者肠胃不太好，气血不好，经期调理身体，还有生发等。这个粥都能帮你改善这些问题，最重要的是这个粥还特别好喝！简直就是万能粥，它就是山药红枣亚麻籽南瓜籽粥。这个方子还是之前一个老中医告诉我的，经常吃生理期都规律了。
山药具有补脾健胃的功能，红枣一直以来就是补气养血的好物，其中富含的钙和铁对中老年人骨质疏松以及女性贫血都有很好的疗效。亚麻籽有着丰富的高蛋白和高膳食纤维，里面的N3脂肪酸还可以预防心脏病。另外亚麻籽可以促进新陈代谢，帮助通便和减肥，调理生理期。还有南瓜籽也可以调理经期。因为含有高蛋白，所以对生发也有一些功效。下面就把这道万能粥的方子分享给大家。
山药红枣亚麻籽南瓜籽粥
所需用料
熟亚麻籽粉30克
山药克
红枣35克
南瓜籽20克
德运奶粉30克
蛋白粉20克
热水克
制作步骤
第一步：
我们先把山药洗干净放到蒸锅上蒸熟，直至用筷子可以轻松插入。20分钟左右即可。
第二步：
把红枣里面的核去掉，超市也有直接的去核红枣哦。这次因为家里用完了只剩带核红枣。
第三步：
把处理好的红枣放到榨汁机里面，留一些切碎待用。家里没有榨汁机的话，像破壁机和料理机都可以。
第四步：
继续往榨汁机里面加入30克熟亚麻籽粉和20克南瓜籽，喝的人多或少，具体的配比量可以自己合理调比。
第五步：
再往里面加入30克的奶粉和20克的蛋白粉，蛋白粉没有的话，也可以不加，看个人需要。
第六步：
配料加入好之后，我们在往里面倒入克的热水，然后用榨汁机榨2分钟左右就可以了。
第七步：
我们把蒸好的山药用工具碾成碎泥，也不要碾得太碎了，太碎口感没那么好。然后我们把碾好的山药泥放在碗内。
第八步：
接着我们把榨好的红枣亚麻籽南瓜籽粥直接倒在山药泥上面，然后把之前剩下的红枣撒在粥上面。再撒上一些芝麻点缀一下，就可以喝啦！如果家里没有山药的话，也可以不加山药，口味依然美味！
