为什么白癜风要光照 https://m.39.net/disease/a_9084625.html
首先，孕妇是个特殊的人群，不论东西是否对身体有用，安全才是第一位的！
所以第一需要考虑的是补充DHA的安全性
综合现有的研究证据，孕妇适量补充DHA是安全的。
那么，孕期DHA产后可以吃吗？孕产妇补充适量的DHA有什么好处？孕期怎么吃DHA好呢？关于这些问题，准妈妈们可要好好了解清楚了~
一、孕期DHA产后可以吃吗？
孕中期和孕晚期需要补充DHA，孕妇处于中期和晚期时，是胎儿智力和视力发展的重要时期，而对应的神经元细胞需要消耗大量的DHA物质来合成，而如果孕妇体内没有足够的DHA含量，对胎儿的正常发育会造成影响。
如果孕妇的日常饮食中DHA含量较小，吸收率也不理想的情况下，会造成体内DHA含量的急剧下降，孕妇的认知能力也会受到影响，在生活中有所不便。
因此，孕妇在孕中期和孕晚期应该补充DHA非常重要。哺乳期同样也需要摄入一定量的DHA，哺乳期婴幼儿的主要营养来源是母乳，而孩子在这个时期的智力和视力发育也非常迅速，所以哺乳期也应该补充DHA。
二、孕产妇补充适量的DHA有什么好处？
根据联合国粮食及农业组织专家委员会（FAO）以随机对照研究，未观察到不良作用水平为依据，建议妊娠和哺乳期妇女摄入DHA上限为1g/d。
中国卫生计生委年发布的《食品营养强化剂使用标准9》，准许调制乳粉等添加来自藻类和金枪鱼油的DHA，且要求儿童用调制乳粉DHA占总脂肪酸的百分比≤0.5％。
FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和哺乳期每日摄取DHA不少于mg。
近年有研究表明，通过正常饮食，或者补充DHA制剂，使身体维持适宜的DHA水平，有益于改善妊娠结局、促进婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。
三、孕产妇如何补充DHA？
首先我们都清楚一件事，那就是DHA无法体内合成，但是可以体内转化，所以第一选择是食补！
中国营养学会建议可通过每周食鱼2～3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，每日食鸡蛋1个，来加强DHA摄入。
不过，食用富脂海产鱼，亦需考虑可能的污染物情况。
而且如果处于内陆城市很难吃到海鱼，或妊娠期反应很大的人群，怕鱼腥味，饮食推荐摄入量不足，可以适量的选择补充DHA补充剂！
市面上有哪些DHA补充剂？
市面上有很多标称含DHA的产品，比如DHA鱼油软胶囊、DHA藻油营养粉/蛋白粉、DHA藻油（亚麻籽油）软胶囊、DHA藻油糖果、DHA益生菌固体饮料等等，多是食品或者保健品。
目前来讲，考虑富脂海产鱼可能存在重金属污染物情况，一般倾向于建议补充海藻来源的DHA；因为藻油DHA是非常容易氧化的产品，所以滴剂等类DHA补充剂不是很推荐，更加倾向于建议补充DHA提取于海藻的软胶囊！
看到这里，很多人家长可能迫不及待的要选产品去“补”DHA了。但毫不夸张的说一句：想补DHA，99%的人都容易踩坑。
所以在这里给推荐大家一个非常靠谱的牌子——埃森美DHA藻油凝胶糖果。
为什么推荐埃森美DHA藻凝胶糖果呢？
1、美国原装原瓶进口，天然藻油提取，不经海底食物链污染，不易氧化，更纯净安全。
2、配料简单，除了DHA藻油外，就是葵花籽油、甘油、水、柠檬油，还有少数但必要的麦芽糖醇，看这配料表就觉得放心。
3、科学配比，埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。产品配方都是找了北美专医院专家联合根据中国人的体质和发育特点，对北美的原始配方做了优化配比，所以会更适合我们的孩子吃，吸收率好，无副作用。
4、口味好，没有腥味，只有非常清新可口的味道，孩子不会排斥更爱吃。而且含量也非常高，每一粒含mgDHA，每天1-2粒足以，补充效率高。
