它每天吃一点,滋润皮肤又能调节内分泌 [复制链接]

女人雌激素低可以多吃豆皮，豆制品和黄豆中含有大量的植物性雌激素，可以有效的改善雌激素低的情况。

亚麻籽含有丰富的雌激素米茄三脂肪酸，科学家认为增加亚麻籽中的脂肪酸可以减少患上这些退化性疾病。它可以让女性肌肤更加幼滑、滋润、柔软有弹性

鹌鹑蛋的营养价值是非常高的，对于女性朋友们来说，鹌鹑蛋是非常好的美容护肤品，多吃鹌鹑蛋对我们的皮肤非常好，可以起到美容护肤的功效。

藜麦是最适宜人类的完美全营养食品，其中含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，有利于女人延缓绝经，保养卵巢，可以煮粥做主食吃。