亚麻酸的作用 [复制链接]

美国FDA研究证明：人体一旦缺乏α-亚麻酸，即会引导起机体脂质代谢紊乱，导致免疫力降低、健忘、疲劳、视力减退、动脉粥样硬化等症状的发生。尤其是婴幼儿、青少年如果缺乏亚麻酸，就会严重影响其智力正常发育，这一点已经被国内外科学家所证实，并被世界营养学界所公认。另外，缺乏α-亚麻酸，维生素、矿物质、蛋白质等营养素不能被有效吸收和利用，造成营养流失。

自然界中富含α-亚麻酸含量最高的就是紫苏籽油

01调节血脂功能

α-亚麻酸可以降低胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL，升高HDL，发挥抗血栓的作用。

02抑制脑出血

冠心病(coronaryatheroscleroticheartdisease，CHD)是指由冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变造成血管腔狭窄或堵塞，进而导致心肌缺氧、缺血或坏死的心脏病。α-亚麻酸每增加1g/d，CHD致死率就会下降12%。

α-亚麻酸能抑制血小板凝聚，防治心肌梗死和脑梗死，降低血压和软化血管，抑制脑出血。

03防止老年痴呆

痴呆症是认知功能退化的广谱术语，氧化应激在神经退行性级联反应中起主要作用，从而导致痴呆的不可逆机制。

α-亚麻酸可以增加血小板和红细胞中的EPA和DHA，减少花生四烯酸，抗衰老和老年痴呆。

04保护视力

α-亚麻酸中二十二碳六烯酸及磷脂（DHA）增加脑细胞和视网膜，高度增强智力和保护视力。

05防止炎症

促使花生四烯酸代谢恢复正常，抑制白细胞的中性化。防治炎症性疾病。

06降低胆固醇

α-亚麻酸能够抑制HMG-CoA的活性从而增加胆固醇排泄，抑制内源性胆固醇合成。

07清理肠道

α-亚麻酸可以润肠通便，并且还可以清理血管垃圾毒素，α-亚麻酸在人体内代谢生成DHA和EPA，EPA被称为“清道夫”，可以清理肠道、血管垃圾，帮助毒素的代谢排出。

08提高免疫力

α-亚麻酸可提高动物的抗体生成细胞数和血清溶血素水平，促进动物免疫细胞的吞噬能力，促进迟发型变态反应，提高自然杀伤细胞的活性，可增强免疫力。同时其衍生物EPA和DHA，具有良好的免疫调节作用，DHA还能促进T细胞的增殖。

09缓解抑郁

美国的一项研究表明，补充α-亚麻酸能缓解忧郁症。例如年美国哈佛大学发表的论文中，将5万余名女性作为实验对象，发现摄取α-亚麻酸后忧郁症得到了有效缓解。

10维护皮肤健康

a-亚麻酸后可增加体内谷胱甘肽过氧化物酶及超氧化物歧化酶的活性，减少自由基代谢产物枘二醛的生成，从而起到延缓抗衰老的作用。面部皱纹及松垂皮肤能出现明显改观，使人焕发出青春和活力。消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。滋润皮肤，促进新陈代谢，使其光滑细致，维护皮肤健康。