儿童白癜风能看好吗 http://m.39.net/pf/a_5270056.html中国的糖尿病患病率近几十年来呈爆炸式增长：从80年代的0.67%升高到年的11.6%，增加了17倍！
区区30年间，为什么中国人就变得这么容易得糖尿病了？
说起糖尿病，很多人心里都会冒出一个问题：是不是糖吃多了？
不可否认，吃了太多血糖生成指数（GI）较高、升血糖很快的食物，可能会增加糖尿病的风险。但比起「吃糖」，遗传因素和一些不健康的生活习惯，才是真正要小心的敌人。
专家们的解释是：中国人由“节约基因”，“由俭入奢”之后，就更容易肥胖、得糖尿病！
所谓“节约基因”，意思是人在吃糠咽菜时，身体的某些基因会最大限度地吸收营养。
现代人生活条件越来越好，吃得当然不差，可基因还在让我们大幅度地吸收能量。消耗的远远小于吸收的，就会造成营养过剩。
每次出去搓一顿的时候，想吃啥？清水煮菜……不要！油炸、油煎、油烤、大鱼大肉这些「重口味」才是首选。
大鱼大肉，各种各样的美食，看起来很好很丰盛，实际上却不一定健康。
富裕会让我们过得更精细，比如选择吃一些精米细面。谷物在加工的过程中，其表皮上的维生素和膳食纤维会大量流失，进而导致升糖速度大大加快。
中国传统的饮食以五谷为基础。就在三十年以前，我们大多数人吃的还是糙米，没有经过深加工。
但自改革开放以来，我们的粮食越吃越细，现在，精米细面是我们经常选择的。可精米精面几乎不含纤维，吃进体内，很快被消化分解代谢，会让血糖急速升高。
吃的越来越好、越精细，活动量却越来越少，吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉，活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来。
如果我们每天吃进去的热量总是消耗不掉，就造成了胰岛素相对分泌不足，血糖值就越来越高。身体若是长期处于这样的状态，便易得糖尿病。
所以，现在更提倡的是粗细搭配，给白米饭添些杂豆（红豆、绿豆、芸豆、豌豆等）、杂粮（糙米、大麦米、玉米碎、燕麦等）。如果爱吃面，就在精白面粉中加些玉米粉、*豆粉、紫薯粉。
糖尿病不光是「吃出来」的病，运动也和它关系密切。
1.运动少会长胖，得2型糖尿病的风险会升高。
这就好比每个月的工资不花完，存折上的数就会增加一样。如果运动量小，一天的能量消耗不完，就会转化成脂肪和糖原存在体内，让人变胖。
肥胖不仅会改变体型，还会引起「胰岛素抵抗」，增加2型糖尿病的风险。
2.久坐不动，也有可能「诱发」糖尿病。
很多人白天上班坐着打电脑，晚上回家坐着打游戏，一天到晚大部分时间都在椅子或沙发上度过。
就算晚上去运动2小时，也无法弥补白天久坐带来的伤害，患糖尿病的风险仍然会比经常站起来动一动的人要高一些。
糖尿病患者饮食调理原则
防治糖尿病并发症的关键在于控好血糖，除了必要的药物治疗外，饮食对控糖有着十分关键的作用，甚至严格控制饮食，有望逆转糖尿病。
1饮食均衡多样化
根据居民膳食指南推荐，每人每天食用的食材应超过12种，每周超过25种，糖尿病患者也不例外，但在此基础上，还有一些值得注意的小细节。
①选对主食
主食是碳水化合物的主要来源，还有一些食物由于淀粉含量较多，也算作主食，比如燕麦、玉米等杂粮。
不同的淀粉类食物，消化吸收的速度差异很大，白米白面容易消化，血糖反应就高，而杂粮消化速度慢，更适合糖尿病患者食用
专家建议糖尿病患者主食供能控制在50%，尽量选择顶饱的食材——抗性淀粉含量较高的主食，如油麦、荞麦、燕麦、土豆、玉米、山药。
提示:如果一定要吃米饭，最好放入冰箱内冷藏一晚，增加抗性淀粉的含量；或者在米饭内加入糙米、大麦、玉米等富含膳食纤维的粗粮，降低消化速度，避免血糖升高过快。
②适当补充蛋白质
蛋白质对人体的免疫力很重要，糖尿病人需多补充蛋白质。尤其是中老年人，蛋白质摄入不足是老年人发生肌肉减少的主要饮食因素，直接导致机体代谢率降低和胰岛素敏感性下降，影响血糖水平。
补充蛋白质，首选动物蛋白，它更接近于人体蛋白质，更容易被人体消化、吸收，牛奶及奶制品、豆类及豆制品、鱼、虾、瘦肉、蛋等都是优质蛋白质来源。
③禁止摄入甜食
糖的概念很广泛，对于糖尿病患者，不建议摄入单糖的食品，比如果糖，一般添加在糖果饮料及糕点里面，它会依靠小肠黏膜的作用直接吸入到细胞里面，让血糖快速的升高，久而久之影响机体功能。
注意：红烧类的食物往往多油多糖，糖尿病患者不宜食用。
国珍牌松花果蔬粉
价格￥元
净含量12g×24袋
主要成分松花粉、南瓜粉、胡萝卜粉、核桃粉、石榴粉、紫薯粉、魔芋粉、麦芽粉、黑米粉、低聚异麦芽糖。
产品介绍
产品特点：
·根据食材的营养特点，将*、白、黑、橙、红、紫等多种颜色食材科学搭配，营养丰富。
·含松花粉、谷物、坚果、果蔬等多类食材，营养均衡。
食用量及食用方法：
取1-2袋，用温开水冲调，或加入牛奶、米粥中食用。
特别适合糖尿病和肠胃病患者，也可用于减肥。
纯天然、超微、无糖，营养丰富均衡，不加任何防腐剂。每日1～2包，用60～80℃温开水冲调，或加入牛奶、米粥中食用。
2用好油用对油
由于糖尿病与心血管疾病有着很大的联系，所以在用油上也不能马虎。专家建议糖尿病患者选择不饱和脂肪酸含量较高的油脂，如山茶油、菜籽油、稻米油、橄榄油等。
如何判断油脂不饱和脂肪酸高不高呢，只需在低温下，观察油脂是否冻结即可，比如棕榈油、椰子油、猪油饱和脂肪酸较高，就会在低温下冻结。
在不饱和脂肪食用油中，稻米油是更推荐的一种油脂，它的维生素E、植物甾醇、和谷维素含量远超其他油品。
糖尿病患者因体内血糖代谢不良，糖基化的终末期产物明显增多，体内自由基数量增加，更易造成心血管及细胞损伤，引起或加重动脉粥样硬化、糖尿病肾病、糖尿病眼病等并发症。
而维生素E是重要的抗氧化剂，可以帮助减少自由基对眼睛、肾脏及神经的伤害，降低低密度脂蛋白，保护血管健康，延缓衰老，提高免疫力。
名称：国珍?压榨油茶籽油
净含量：ml×2瓶
价格：元
主要成分：有机油茶籽油
产品特点：
·由脱壳冷榨技术提炼而成，营养成分得以充分保留。
·含90%左右不饱和脂肪酸，对人体有益的油酸含量在80%以上。
·含角鲨烯、茶多酚、山茶甙等生物活性物质和维生素A、B、C、E，胡萝卜素及钙、铁、锌等多种微量元素。
·采用野生油茶林的油茶籽为原料，获得中国有机认证。
·本品出厂前，包装瓶中填充氮气以保证优良品质。
名称：国珍冷榨亚麻籽油
净含量：4瓶/盒ml/瓶
零售价：元/盒
成分：每g含：α-亚麻酸45g，亚油酸12g，能量KJ
本品以优质亚麻籽为原料，采用冷榨工艺精制而成。整个生产过程不采用任何化学溶剂，充分保留了亚麻籽的天然营养成分。产品含80%以上不饱和脂肪酸，其中Ω-3系列不饱和脂肪酸——α-亚麻酸的含量为45%左右。
推荐理由
1.“油中*金”，以新鲜米皮和米胚为原料，每公斤稻谷才能生产出1公斤米糠油；2.采用精炼技术工艺，排除有害物质，保留更多的天然谷维素和天然维生素E；3.米糠油纯度高，烟点高（℃），油烟少；4.米糠油可代替传统食用油，冷拌或直接口服适量油，更易于身体吸收营养成分。
3多喝水
糖尿病人需水量比一般人要稍多些，建议在2毫升左右，可按半小时喝毫升水的速度补水。
饭前可以喝半杯到一杯水，既能清理肠道，还能增加饱腹感，有利于糖尿病患者体重的控制；但饭后尽量不要马上喝水，以免加重肠道负担，引起消化不良、慢性胃病等。
注意：肾脏功能不全并伴有水肿的糖尿病人，饮水量需遵医嘱。
用矿泉仿生杯制备的矿泉仿生水具有不可比拟的特点：
1、小分子团，有利于人体吸收。
2、弱碱性，有助于调节人体酸碱平衡。
3、释放钙、镁、锌、硒等多种天然矿物质，补充人体所需矿质元素。
4、负电位，有助于抵抗自由基、防止过氧化对组织与细胞的损伤。
使用方法简单轻松：
杯中注入水后，可以上下10次，左右10次来回摇晃下，含有小分子团、弱碱性、矿物质丰富的活性水就产生了。
3个技巧帮助控血糖
1改变吃饭顺序
大部分人都是饭菜一起吃，这样特别容易导致餐后血糖升高。正确的吃饭顺序应该是，先吃菜或喝汤，以产生“饱腹感”，缓解饥饿，保证足够的膳食纤维、润滑肠胃。
然后吃肉类，主要是脂肪和蛋白质，而主食多是碳水化合物要放在最后吃，一方面可以减少摄入量，另一方面可以降低血糖峰值，帮助控制血糖。
2调整运动习惯
「打断」久坐不动，每隔一小时就起来活动一下。
例如可以买个小点的水杯，把水喝完了就站起来再接一杯。而且水喝得多了，还能多去几次厕所……
还要养成运动意识，能骑车就别开车，能走路就别骑车。
多走两步，不仅对身体好、也能让自己的心情放个假，一举两得。
3训练肌肉
锻炼肌肉可以进行适度的负重练习。
如果你能坚持每天快走三四十分钟的话，最好还能保证每周两次的负重，无论是举哑铃，还是给腿上绑沙袋后抬腿或者步行，总之胳膊和腿上的肌肉要绷紧。刚开始的时候肌肉会有酸痛感，是正常情况。
国珍肽对糖尿病的作用功能如下：
1、激活、修复胰岛细胞，增强其功能；
2、促进胰岛细胞合成胰岛素；
3、有双向调节作用，血糖高的时候可降低，低的时候升高。对正常血糖不影响；
4.提高机体抗氧化能力，减少氧化产物的产生，保护肝肾，减轻其损伤程度，减少糖尿病并发症发生。
5、提高人体免疫力，预防和减轻其合并症；
6、只需要极微量就能起到调节作用。
肽以其独创的技术和独特的给药方式，通过改善全身各组织细胞的新陈代谢、增加肌体自身胰岛素的分泌、增强胰岛素靶细胞表面受体的敏感性。
解决了糖尿病治疗中的三大难题：消除胰岛素抵抗性，快速降糖、稳糖；恢复胰岛素功能，增加胰岛素的分泌量，提高受体的活性，促进胰岛素与受体的结合。
从而满足了糖尿病患者的三大愿望：一是血糖平稳不反弹，结束终身服药；二是一日三餐能吃饱、吃好、敢吃、敢喝、敢玩、敢乐；三是预防并消除并发症，重获健康人的体力、精力和寿命。
*声明*
文中产品不可替代药物！
因个人体质差异，调理效果及配方仅供参考。
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