特膳美膳美姿
hi，大家好！我是你们的老朋友夏娇娇呀！是一名专业营养减脂瘦身导师！同时也是特膳的联合创始人！同创家族联合创始人之一！
废话不多说，咱们言归正传，进入今日的主题：不吃真的会瘦吗？节食减肥真的有效果吗？
是的，不吃确实可以瘦，但是你能保证一辈子不吃吗？如果不能，那么必反弹，哪怕你掉了10斤8斤的，只要你一旦恢复正常饮食立马反弹！
最重要的是会反的比以前还要重！
节食减肥和不吃它的概率意思都是一样的，只不过是说法不一样，节食减肥短期体重会有明显的一个下降的，但是这是因为你摄入体能的能量比较少的原因，也就是切断了所有食物的能量和营养素的来源。
而且前期你所看到的、减掉的都是咱们身体70%以上的水分和肌肉，那么肌肉和水分的流失，它会直接导致我们基础代谢的下降，基础代谢下降就会让我们慢慢的去养成一个易胖的体质。
易胖体质：指的就是你吃的东西不容易消耗掉，所以节食减肥，即使前期你会掉一些体重，但很快就会因为代谢下降原因，你吃的再少，甚至是不吃都不掉秤，而多吃一口就很容易长肉，一旦当你停止节食，它就会立马反弹，甚至反弹的比你原来会更加的胖，而且这种长期的营养缺失，还会患上神经性厌食症、暴食症，还会导致骨质疏松，影响记忆力，使人感到烦躁啊，抑郁等一系列的现象。
所以，减肥千万不要节食，而是要合理的去搭配一日三餐，你才能健康的瘦！
专业减脂瘦身营养导师夏娇娇：bm
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