便秘指的是大便次数减少
一般两天以上没有排便
并且排便费力
粪质硬结、量少
便秘是现代人常见的症状
可发生在任何年龄段
严重影响着人们的生活质量
亚麻籽是无须借助化学药剂
就可促进肠道运输
及缓解便秘的优良滋补剂
下面小申给大家推荐种
预防和对付便秘的亚麻籽配方
亚麻籽是由10％的可溶性纤维和0％的不可溶性纤维组成，有助于增加粪便的体积并使它软化，从而维持规律的排便，可以预防粪便累积及便秘。
亚麻籽中的omega-脂肪酸，对于保持肠道中的液体和一般消化系统健康非常重要。
亚麻籽茶，这是专门为患有便秘或其他消化问题的人所设计的。
这准备起来非常简单。归功于快速又正面的效果，你可以把它当作许多药物的替代疗法。
材料：
亚麻籽1汤匙（12克）
水2杯（毫升）
作法：
首先，用中火把水与亚麻籽一起加热到沸腾。
之后静置几分钟，然后倒入玻璃杯中饮用。
亚麻籽和凤梨是具有消化特性的植物原型：它们调节胃部并清洁肠道。
这种美味的茶可以净化身体、加速脂肪的新陈代谢、排除体内*素。此外，它有效对抗液体滞留、过敏性结肠、又酸又油腻的饮食及便秘问题。
材料：
水杯（毫升）
凤梨，切块1片
亚麻籽1汤匙（12克）
作法：
将水加热，放入凤梨及亚麻籽。
等它沸腾，然后关火。
让此茶冷却7分钟，然后倒入容器中，每天饮用次。
这种茶饮在医学领域中用于许多与胃肠道有关的疾病，因此是这种情况下的理想选择。
材料：
亚麻籽1汤匙（12克）
水2杯（毫升）
姜1汤匙（15克）
作法：
把亚麻籽和姜放入水中加热，煮沸后关火，静置冷却7分钟。
在这段时间之后，过滤并饮用。
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