很多家长在重视孩子成长的过程当中，孩子的视力也是不容忽视的，都知道0~6岁的孩子是视力的关键，所以这段期间一定要保护好孩子的视力，一定要少玩手机。现在儿童近视的现象普遍性增多，很多小孩子小小的年纪就戴起了眼镜，虽然不排除遗传基因的因素，但多数还是因为后天不健康的用眼习惯所引起的，所以很多家长一定要重视孩子的成长教育的同时，也不能忽视了孩子的眼睛，毕竟眼睛是心灵的窗户是非常重要的，所以对于孩子似的这一块以下这几类食物要多吃可以保护孩子的视力，作为家长一定要知道。
含钙类的食物
多吃含钙类的食物，对小孩的骨骼发育都有帮助，同时对孩子的视力也有一定的帮助。含钙类的食物有很多，比如鸡蛋牛奶都是含钙类比较高的，特别是奶制品，奶制品是身体内钙质生成的营养来源，对于眼球的发育和钙质吸收有着密切的关系，所以要长期的，给孩子不用牛奶鸡蛋，还有一些其他的一些食物一定要多吃。
维生素类食物
除了补钙类的食物维生素A的食物也一定要多吃，像富含维生素A，维生素B，维生素C等一些食物，比如西红柿啊，这些东西一定要多吃，因为眼睛的晶状体含有高含量的维生素c它能对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素c的话就会容易患眼睛上的疾病。像苹果啊，橙子猕猴桃，葡萄都是非常不错的选择，在日常生活当中一定要给孩子多吃吃这几类食物。
DHA类食物
小孩子补充DHA是非常有用的像，平常吃的一些食品，还有DHA的蛋白粉，DHA藻油，这些都是对孩子的身体，对孩子的眼睛非常有帮助的。那么在日常生活当中，有一些食物也是含有很高的DHA物质，比如含量最高的鲤鱼、花鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等，含DHA都是非常高的，还有核桃，杏仁，花生，芝麻等，他们所含的亚麻酸可在人体内转化成DHA对孩子的眼睛都有一定的保护作用。
中药护眼食物
还有一些中药护眼食物，比如枸杞子呀，菊花决明子，这最容易取得并广泛用的中药材，可以说是中药里的明目三宝，对于孩子呢可以朵儿，吃一些还有这类型的一些食品，来去代替食物，进行大补一下。
这几类食物对眼睛都是非常有很大的帮助的，特别是一些食物，鱼呀，水果呀，等等这些情况，所以一定多给孩子吃，可以保护孩子的眼睛与视力。作为家长一定要多辛苦一点，保护孩子的视力，是当父母的一种责任和义务。
如果你想
