（一）最近早餐藜麦米糊+老妈牌南瓜蔓越莓馒头白藜麦提前半个小时左右泡，加一点点米，加了三颗椰枣。料和水比例1:6到1
之间。用了破壁机的米糊模式，出来不是藜麦奶而是米糊感。这次比例偏1:6。（二）简单午餐有机甜菜根切丝，加新鲜柠檬汁和一点杏酵素凉拌，还加了一点喜马拉雅盐，薄荷不用吃，就是拿去一块儿拌，除了颜色好看也会有特殊风味。红小扁豆紫菜汤。香菇洗净泡水后把水一起煮红小扁豆，这次用高压锅，煮的太烂，看起来丑丑的。薄姜片加芝麻油煎香，让姜吸收黑芝麻油香味，让芝麻油吸姜辣味，加现磨胡椒粒和紫菜煎香。加入一点鹰嘴豆皮和红扁豆蘑菇，再放少许盐调味。豆角苦瓜炒花生蛋白片花生蛋白片要先用水泡软再挤掉水份，炒起来容易没油糊锅。但是我最近尽量无油少油炒菜。就是水开放菜，要是干了再加一点水，最后上锅加一点花椒油或黑芝麻油或亚麻籽油或有机花生油或油鸡枞酱剩下的油，或或或……还是偶尔不用油。发现少油饮食会饿的特别快。（三）接地气本来要去丰渚园，车子先路过平湖门，干脆去红棉水榭。褪去红棉花开时候的热烈，在淡淡的宁夏中看见璀璨的日落。已有一对男女坐在最佳位置上等日落，不吵，那应该是他们美好的回忆之一。小女孩扬起的泡泡在余晖中如梦如幻也可如露亦如电，她笑的比泡泡真实而甜美。我也想玩儿，那是自动不用吹的泡泡机还带音乐的。转念问她可以合照吗？那我就好像也玩过了。我喊CC过来，小女孩笑着躲开。何妨？互不取悦。我笑着继续去踩草地踩石头接地气。当朋友越来越熟，就是彼此少话也坦然。互拍最高境界就是“不要脸”，连摆拍多做动作都省略。（四）植物的疗愈力：自己栽培的植物，哪怕不济总有特殊感情，哪怕你说我是敝帚自珍。栀子花，买的时候是两块钱左右吧，特别矮小却花蕾爆棚并且满满都是蚜虫，后面那些花一朵也没开出来，感觉它透支了自己生命挺心疼的，喷了辣椒水除虫，剪枝，经过好长时间多少个月忘记，它恢复现在的散漫自然，虽然还没花苞，但是我感觉它缓过来了；蓝莓我说过很多次，也许水土不服或许其它原因，有时候我还忘记给它浇水，它就每年这样慢悠悠长叶子，物似主人。今年调了摆放位置浇水比较勤快，看它枝条拐弯儿叶子拼命伸出阳台外，总有着莫名的感动；无花果买来第二年，长得很慢，红色是后面结果的，可能更接触太阳，它附近没叶子，反而更快转成红色；月季，好像每一朵开放我都要给它拍照，周五除了很多虫害，边念三皈依。特点是花瓣越来越层叠细腻，花开得越来越美；水芹菜是雪芬给的梗，有点多盆不够，剩下的我用水放在袋子里，发现袋子里的竟然长得更好，太强大了，把花盆又整理了一翻，把盆里没有活的清理出来重新插。今天小暑，林糊糊说：“长日无风不打紧，紧要的，是心中自有清凉风??”还是来习习凉风吧，耳畔身边心中都有凉风，才是无上清凉。素心蔬食
