小儿白癜风能治好吗 http://m.39.net/baidianfeng/a_4442111.html到了夏天，大家普遍胃口不佳，原来能干三饭碗的壮小伙儿，到了夏天饭量也骤减，很多食量小的，甚至都用水果当起了晚饭，或是找一些辛辣重口的食物来刺激食欲，已然是把夏季食欲不振当成了平常小事儿。
其实食欲和我们脾胃的关系非常密切，脾胃虚弱，消化吸收能力变差，食欲也会跟着下降，如果留心观察自己的身体，到了夏天胃胀，脸色差，便秘或是便溏的的情况也会时有发生。
所谓“脾虚百病生”，我们要如何来判断一些身体问题是否和脾虚有关呢？下面有关脾虚的这5大现象，一定要注意。
1.肚子胀，食欲差：脾气主升，可以把我们吃进去的食物中营养转化成身体所需的气血，输送到各个脏腑，如果脾虚弱，那么脾气上升就会出现阻碍，反过来这股气滞留在脾胃中，就会引起腹胀。
而且脾胃虚，消化食物的能力也会降低，吃进去的食物转化不完，就会堆积在脾胃里，导致腹胀，胃里都是这些没有消化完的食物，自然也就没有食欲进食新的东西啦。
2.脸色差：有不少人的脸色都是暗*，苍白的，看着就是一副亚健康的样子。我们都羡慕皮肤透亮，气色红润，精神饱满的人，殊不知我们与他们最根本的差别，就在于脾胃的健康程度。
脾胃是气血生化的源头，想要脸色好，气血一定得充足，脾胃虚了，气血化生的少，供养内部的五脏六腑还不够，自然也就没有多余的气血气滋养我们的面部，所以面色就会显得暗*，惨白，人看上去也无精打采的，显得很“丧”。
3.皮肤松弛，易长皱纹：脾虚的人衰老的快，脸也容易长皱纹，下垂，身上的肉肉也是没什么弹性，软趴趴的，脾主肌肉，脾虚，气血就少，供给我们四肢，皮肤，肌肉的养分就少，所以就会没有弹性。
《*帝内经》中讲道：“五七，阳明脉衰，面始焦。”五七即三十五岁，阳明脉就是胃经，它的气血变差了，这是自然衰老的过程，所以我们看中老年人，年纪越大，皮肤越松弛，不紧致。
所以想要抗老，不光要保养皮肤，坚持运动，还得把脾胃养好，让脾胃经的气血足够充足，这样我们的皮肤才能紧致，饱满有弹性。
4.睡觉流口水：很多人午睡或是早上起来，枕头都湿了一片，嘴巴里的口水不断，这就是脾虚导致的。脾主脾胃虚寒，阳气不足的情况下，我们的口水就会变多，而且会固不住口水，睡着时口水就会自动流出。
我们身体中的水，津液很多，但是它们都不会轻易流出来，把它们固在身体中的就是脾，因为脾主肌肉，肌肉强壮，才能固摄住津液，嘴巴里的津液，也就是口水也是一样的道理，我们嘴巴部位，也就是口唇的肌肉如果因为脾虚而缺少濡养，那么口水就会在我们睡着了无意识的时候流出来。
5.身体容易水肿：有的人看上去就很虚，肿肿的，尤其是小腿。脾虚会导致身体中的水液，湿气代谢不出去，积留在体内，而且湿气下注，是往下走的，所以小腿会水肿的比较厉害。
我身边就有一个朋友，是典型的上半身很瘦，锁骨都很明显，但是下半身的小腿肿的很厉害，明显的身材比例不协调，她就是典型的脾虚，像是腹胀，水肿，食欲差，睡觉流口水这几条都占了。
如果您也或多或少有了以上这些表现，就要注意把脾胃养起来啦，尤其是到了夏季，我们的阳气和气血外散比较严重，内脏的气血相对空虚，如果这时候加上脾虚，那么体内的气血就会越来越少，我们的身体也会越来越虚弱哦。
下面就分享3个养脾胃的关键点，帮我们少走养脾弯路。
第一点：多动
让身体动起来，动能升阳，还能唤醒我们的脾胃，激发脾胃的活力。做一些健脾的运动，让脾胃从“摆烂”中恢复生机。
分享一套健脾养胃操，动作简单，不费力！
首先我们要全身放松，放空自己，从我们的头部，肩颈，背部，胳膊，手腕，腰腹，臀部，到腿部，脚部都进行放松，双手轻轻放在腿上，双腿并拢坐在椅子上，身体微微前倾，深呼吸。
调整好自己的状态，我们先拍打自己的胳膊，把左边的胳膊伸直，从我们的食指，一直拍到肩膀，动作要放缓，用力适中，有节奏的拍打。
其次，坐直身体，拍打我们的胸部，沿着锁骨窝的中点，沿着乳中线往下走，一直拍打到我们的腹股沟，这是刺激胃经。
最后，双手叠放于我们的腹部，在肚脐的位置，顺时针揉腹50次，再逆时针揉腹50次。
这三个动作分别刺激了我们的胃经，肠经以及腹部脾胃，简单省力，每天重复拍打。
第二点：暖脾胃
脾胃怕寒，怕凉，寒凉一重，脾阳受损，运化功能就会出问题，消化吸收食物营养的能力就会变差，所以想要食欲好，不腹胀，我们的脾阳一定得充足。
平时少吃一些寒凉，刺激性的食物，少吃黏性大，油腻，难消化的食物，这样也是在帮助脾胃减负。同时，我们可以吃一些能够升脾阳，补脾阳的食物。
南瓜：南瓜有很好的补脾阳作用，有句话叫南瓜补脾阳，肥肉不爱长，南瓜性温，很温和，但是吃多了容易胀气，在吃的时候可以搭配着陈皮来吃，能帮助脾胃理气，防止气滞的发生，如果脾内湿气重，还可以把南瓜和炒薏米，茯苓搭配着吃。
比如这道最简单的南瓜薏米粥，清香软糯，QQ弹弹的薏米充满嚼劲儿。
准备薏米和大米，南瓜，薏米大米提前浸泡一小时，更容易煮熟。南瓜去籽去皮，切成小块，锅中加入适量的清水，煮开后下薏米的大米，转小火煮半小时，时不时搅拌，之后倒入南瓜，大火煮开后，再转小火煮半小时。
南瓜软烂，带有一股清香味道，喜欢吃甜的可以放点白糖进去，清甜又软糯。
芡实：芡实俗称鸡头米，能补脾阳，固肾精，想要加强补脾阳的功效，可以把芡实蒸熟或是炒熟，它温热的性质也会变强，补阳效果更好，而且炒后的芡实自然一股香味，这股香能行气。
宋代文豪兼养生家东坡先生就有常年吃芡实的习惯，把芡实煮熟，每次含在嘴里用舌头来回搅动，直至满口津液，在嚼碎咽下。
芡实可以与大米，薏米等食材一起煮粥，也可以与牛肉，猪肚等煲汤食用。
生姜：姜补脾阳，脾气的作用十分强大，在古代，很多人会在夏天晒姜，让姜吸收阳气，之后在伏天里每天吃上一片，能把身体中的脾阳补得足足的。
姜特别适合我们喜食冷饮，水果的人，生姜性辛温，除了味道辛辣，不被一部分人喜欢外，它对身体的好处是很多，健脾暖胃，补脾阳，解表驱寒，还能解*。
小时候每当淋雨了，或是吃冰棍吃多了闹肚子，母亲总会熬煮上一锅浓浓的姜汤来喝，暖乎乎的，一碗下肚十分舒服。
但是生姜辛辣，性热，很多人都不敢经常吃，害怕上火。一开始我也是这样认为的，后来皖南人的饮食习惯给了我启发，他们一年四季都在吃姜，而且也没有上火。
他们吃姜有独特的方法，新鲜的不但炒菜炖肉用，还会用醋腌制起来。醋的酸味有收敛作用，可以收敛住姜的辛辣和热性，但是却不会让姜补脾阳的特性散掉。起到一个中和作用，而且被醋泡过后，姜的辛辣口感也小了很多，不呛口。
而且在皖南铜陵地区，当地有一种特产叫白姜，洁白如雪，脆嫩多汁，不像我们平时吃的普通生姜，很多纤维和渣滓，难以入口，而且白姜的辣味很小，后来去了当地，有幸品尝了各种白姜制作的美食，让我这个不怎么喜欢吃姜的人，都爱上了姜。
其中最难忘的就是这口用铜陵白姜制作的醋泡姜，入口先是一股酸辣的口感，细细咀嚼，姜汁充满唇齿，从没吃过这么脆嫩的姜，汁水多的要爆开一样。在早晨搭配着一碗小米粥，再来上两口腌制的白姜小菜，感觉食欲也一下子被打开了，胃里暖乎乎的，身体一天都有劲儿。
后来从当地人口中得知，白姜的历史悠久，连当年的乾隆皇帝吃完都赞不绝口，白姜的含水量高达90%以上，多汁，鲜嫩是它的特点，但是想要吃到这口多汁的醋泡姜还得看制作工艺。
刚挖出来的生姜汁水最足，所以要抓紧时间，把这些生姜拉去当地的工厂加工制作，否则水分就会流失，而腌制又是最好的保存方法，能把白姜原本的口感保留下来。
想要尝试的朋友不妨试试这一款用铜陵白姜制作的正宗醋泡姜，除了争分夺秒的挖出后制作外，它的配料也十分让人放心，只有白姜，食盐，白砂糖，老陈醋和纯净水，防腐剂，一些色素香精，通通都没有，我们可以放心吃，长期吃。
全程都是由当地有着十几年经验的老师傅们加工制作，从去皮，切块，腌制，密封，全程手作，最后装入玻璃瓶灭菌密封保存，开盖即食，打开后放到冰箱冷藏即可。
咬上一口，鲜嫩多汁，辣而不呛，也不用担心上火，建议咱们吃姜的时间放在早上7~9点，这时候振奋脾阳的效果最好，这款醋泡姜有两种口味哦，能吃甜的一定要试试这款糖醋味，酸辣中带着一丝丝甜，很是开胃。不能吃甜的朋友可以选择酱汁口味。
这款醋泡姜在当地已经有着很长的历史，非常出名，想尝试的朋友可以放心食用哦。
第三点：祛脾湿
脾胃除了怕冷，还怕湿。有句话叫湿气困脾，湿气会和体内的热、寒、痰勾结，积滞在脾胃中，压制阳气，还会给身体各个地方“添堵”，还会困住脾胃让它运化缓慢，这样气血慢慢的也会变少。
正所谓健脾不祛湿，永远也养不好脾胃。想要减少脾胃的湿气，我们除了少吃寒凉，容易生湿生痰的食物以外，还要常吃一些能够帮助脾胃祛湿的食材。
而夏季饮食应该本着清淡，易吸收的原则，我们平时喜欢煮粥吃的朋友，可以在粥里加一些炒过的薏米，芡实，还可以加一些茯苓粉或是白扁豆，都能起到祛湿健脾的作用。
尤其是白扁豆和茯苓，都是祛湿的绝佳食材。白扁豆被称为脾之谷，能够暖脾胃，祛湿热。特别适合夏天食用，像是咱们食欲不好，便溏都可以吃点它。
只不过白扁豆一定要煮熟煮透，半生不熟吃完会引起头疼，恶心哦，把白扁豆和大米一起清洗干净，用砂锅慢火炖煮，煮烂煮透即可。
茯苓也是一味“祛湿高手”，它无论是寒湿，湿热，风湿，都可以很好的祛除，茯苓寄生于松根之上，既得到了地下水的滋养，又得到了土气的厚养，还吸收了松树的精华。
茯苓的生长是很挑剔的，它不喜欢污浊的水液，所以即使到了我们身体中，也“看不惯”这些浊水湿气，会把它们都赶出身体，而留下来的都是清澈的，对身体有用的津液。
茯苓吃着基本没有味道，很平淡，放在粥里，汤里都不会改变原始汤的滋味，是非常好的煲汤食材哦。只不过茯苓不溶于水，我们煲汤时，最好把它打成粉，添加进去，这样才能真正把营养吃到肚子里。
或是把它打成粉做成糕点，比如这道酥脆十足的茯苓雪花酥，年轻人和孩子非常喜欢！喜欢吃零食的朋友千万别错过，这种健康小零食，既能解馋又能养脾胃。
准备奶粉，*油各60克，棉花糖克，原味的小饼干适量，茯苓粉50克。之后准备点自己喜欢吃的果干或是冻干水果。
*油隔水融化，之后倒入到不粘锅中，加入棉花糖，微火炒化，加入奶粉和茯苓粉，不断搅拌，饼干用擀面杖擀到半碎的状态，倒入锅中，加入自己喜欢吃的果干碎，不断翻拌。等到粘稠混合均匀的时候，倒入到盒子里，压平，放到冰箱里冷藏，等到凝固之后，切成方块，撒上茯苓粉即可。
奶香十足，酥酥脆脆，如果觉得这样热量太高或是比较硬，也可以试试这款适合咱们上班族和中老年人的小糕点，茯渭糕，除了茯苓，白扁豆以外，还添加了大枣、薏米、山药、莲子、麦芽、山楂、人参等。
茯苓，白扁豆是祛湿的，里面的薏米也有祛湿降浊的作用。莲子清心醒脾，可以唤醒我们的脾胃。山药是健脾益气的，还能滋补脾阴。人参是补气的，适合体质虚弱的朋友。红枣补养气血。
这些食材都是地地道道的天然之品，无硫熏，无过度加工，所有的食材经过破壁打分后，与糯米粉和麦芽糖，亚麻籽油一起揉捏制糕，经过低温烘焙而成，吃上去软糯细腻，还带有淡淡的甜味，糯叽叽的，一口一个，即使中老年人也能嚼的动，可以放心吃。
每一颗都是独立的小包装，干净卫生，方便储存，不用担心夏季受潮后变质造成浪费。
平时多动动，少吃寒凉，油腻，刺激的食物，经常吃一些祛湿，补脾阳的食物，我们的脾胃会越来越好，气色也会越来越好。
