《黄帝内经·素问》记载：“五谷为养，五果为助，气味合而服之，以补精益血”
本章介绍几十种经典组合的养生方系列，产品均以精选的五谷杂粮、子仁等养生食品为主，药食同源类食品为辅，由著名中医学者苦研多年中华食疗养生文献与实践相结合成果，产品经低温烘焙后现场磨制，通过合理膳食搭配，向消费者提供“绿色食疗，食补养生”的膳食佳品。
文中还详细介绍了膳食组合中食物的性味归经、功效及详细优化配比，是大家保健养生必备的收藏臻选。
三1.美体瘦身组合
（消脂养颜健脾利湿排除毒素）
净含量：1kg
①冬瓜籽（g）～味甘、性微寒；入肺经、大肠经。
②糙米（g）～味甘、性温；归脾、胃经。
③黑木耳（50g）～味甘、性平，归胃、大肠经。
④黑芳麻（g）～味甘、性平；归肝、肾、大肠经。
⑤决明子（50g）～苦甘，微寒，无毒；归肝、肾、大肠经。
⑥红豆（g）～味甘酸、性平；归心、脾、小肠经。
⑦燕麦（g）～味甘，性平；归脾、胃、心经。
⑧薏苡仁（g）～味甘、淡，性微寒；归脾、胃、肺经。
⑨亚麻籽（g）～味甘、一咸，性温；归肾、大肠经。
健脾利湿，排出身体毒素，养颜、消脂、瘦身。对于肥胖症人群或者由于肥胖引起的高血脂、高血粘、嗜睡、乏力等症状的人群。
冬瓜子～瘦身养颜子
现代营养研究发现，冬瓜子中含有皂甙、瓜氨酸、不饱和脂肪酸、油酸等成分，可以有效地降低血液中脂肪和胆固醇含量，冬瓜子含有不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，皮肤细嫩柔润，具有相当高的美容价值。
黑木耳～垃圾清道夫
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。山药能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
决明子～醒神明目
决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低鹏固醇的作用，亦可润肠通便，清肝明目，用于目赤涩精，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。有减肥之功效。
2.排毒养颜组合
（清肝排毒健脾利湿清热祛痘）
净含量：1kg
①葡萄籽（50g）味涩、性平；入肺经、肝经。
②茯苓（g）味甘、淡，性平；归心、肺、脾、肾经。
③黑芝麻（g）味甘、性平；归肝、肾、大肠经。
④冬瓜籽（g）味甘、性微寒；入肺经、大肠经。
⑤薏苡仁（g）味甘、淡、性微寒；归脾、胃、肺经。
⑥杏仁（g）性味苦、温；归肺、大肠经。
⑦黄豆（g）味甘、性平；归脾、胃、大肠经。
⑧糙米（g）味甘、性温；归脾、胃经。
⑨玉竹（50g）味甘、性平；归肺、胃经。
清肝排毒，健脾利湿，清热除痘，养颜美容。针对慢性疾病引起的代谢失衡导致毒素聚集体内而出现色斑、皮肤暗沉、毛孔粗大、或者针对易生痤疮、粉刺的人群。
葡萄籽～全天VE营养源
因其含有丰富的蛋白质、粗脂肪、各种氨基酸、维生素及矿物质等，且强抗氧化剂含量是VC和VE的30-50倍，不仅能预防各种疾病，亦具有保健、美容之功效，使皮肤和肌肉保持健康状态。
茯苓～“中药八珍”之一
富含多糖物质、高膳食纤维，可增加机体免疫功能、促进肠道蠕动，并增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出，有效改善便秘，利尿通便；其更具有镇静保肝、抑制溃疡的发生、降低血糖、抗放射等作用。
冬瓜籽～瘦身养颜子
【养生功效］
富现代营养研究发现，冬瓜子中含有皂甙、脂肪、瓜氨酸、不饱和脂肪酸、油酸等成分，可以有效地降低血液中脂肪和胆固醇含量，冬瓜子含有不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，皮肤细嫩柔润，具有相当高的美容价值。
3.哺乳营养组合
（气血双补调和阴阳孕期保健）
净含量：1kg
①红豆（g）味甘酸、性平；归心、脾、小肠经。
②糙米（g）味甘、性温；归脾、胃经。
③黑米（g）-味甘、性平；归肝、肾、脾、胃经。
④薏苡仁（g）-味甘、淡、性微寒；归脾、胃、肺经。
⑤黑芝麻（g）味甘、性平；归肝、肾、大肠经。
⑥茯苓（g）味甘、淡，性平；归心、肺、脾、肾经。
⑦荞麦（g）味苦，性平寒；归脾、胃经。
针对生育后下奶不畅或者产妇体质虚弱的营养补充，气血双调。剖腹产一个月、顺产一周后方可食用。
红豆～心之谷
富含淀粉、蛋白质和B族维生素等，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等作用，亦可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
薏苡米～五谷之王
薏米是补身药用佳品，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，含有含蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素B1、薏苡素、薏苡仁酯和亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等氨基酸，常食可以保持入体皮肤光泽细腻。
茯苓～“中药八珍”之一
富含多糖物质、高膳食纤维，可增加机体免疫功能、促进肠道蠕动，并增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出，有效改善便秘，利尿通便；其更具有镇静保肝、抑制溃疡的发生、降低血糖、抗放射等作用。
4.温经止痛组合
（补血活血温经止痛）
净含量：1kg
①核桃仁（50g）味甘、性平；归肝、肾、肺、大肠经。
②黑米（g）味甘、性平；归肝、肾、脾、胃经。
③红枣（g）-味甘，性温；归脾、胃经。
④茯苓（g）味甘、淡，性平；归心、肺、脾、肾经。
⑤黑芝麻（g）味甘、性平；归肝、肾、大肠经。
⑥茴香子（50g）味甘、微辛，性温；归肾、肝、胃经。
⑦红豆（g）味甘酸、性平；归心、脾、小肠经。
⑧燕麦（g）味甘，性平；归脾、胃、心经。
⑨青稞（g）味咸，性平；归脾、胃经。
补血活血，温经止痛，对于女性痛经或月经量少有显著功效。或者由于受寒引起的腹痛、经血不畅有调节作用。需连续服用一个月。
核桃仁～益智果
核桃主要含不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素和丰富的矿物质，对慢性气管炎和哮喘患者有一定疗效，经常食用有润肌肤、乌须发，可防治头发过早变白和脱落，能明显降低胆固醇、防止血管硬化，有效预防心脑血管疾病。
红枣～益智健脑，补气养血
红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成分，具有抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲的作用，还能提高人体免疫力，抑制癌细胞，预防胆结石。
茴香籽～温肾散寒，和胃理气
其富含茴香醚、小茴香酮、膳食纤维、维生素A、维生素C及人体所需的·多种氨基酸和磷、镁、碘等微量元素，它能降低胃的张力，随后又刺激之，而使其蠕动正常化，缩短排空时间。对肠则增进张力及蠕动，因而促进气体的排出，因而有助于缓解痉挛、减轻疼痛。它还有某些抗菌作用，茴香醚可能是抗菌的有效成分。
5.丰挺双胸组合
（补益气血丰胸排毒）
净含量：1kg
①木瓜籽（g）味酸、苦，性温；归心、大肠经。
②葡萄籽（50g）味涩，性平；入肺经、肝经。
③黄豆（g）味甘、性平；归脾、胃、大肠经。
④花生（50g）味甘，性平，归脾、肺。
⑤棒山药（g）味甘，性平；归脾、肺、肾经。
⑤黑芝麻（g）味甘、性平；归肝、肾、大肠经。
⑥茯苓（g）味甘、淡，性平；归心、肺、脾、肾经。
⑦红豆（g）味甘酸，性平；归心、脾、小肠经。
补益气血，促进乳房再次发育，使胸部丰满。
木瓜籽～丰胸美白圣品
刺激女性荷尔蒙分泌，丰胸，促进肌肤代谢，去皮质，使肌肤嫩白。
葡萄籽～全天VE营养源
因其含有丰富的蛋白质、粗脂肪、各种氨基酸、维生素及矿物质等，且强抗氧化剂含量是．VC和VE的30-50倍，不仅能预防各种疾病，亦具有保健、美容之功效，使皮肤和肌肉保持健康状态。
黄豆～“植物肉”“绿色的牛乳”
富含蛋白质、卵磷脂为、大豆异黄酮，具有保护心脏、防止血管硬化、预防心血管疾病的作用，还能能有效补充体内缺少的雌激素，缓解女性更年期综合征症状；另含一种抑制胰蛋白酶的物质，对糖尿病有治疗作用。
6.女配方组合
（活血化瘀预防肿瘤）
净含量：1kg
①绿豆（g）味甘、性凉；归心、胃经。
②燕麦（g）性味甘平；归脾、胃、心经。
③红豆（g）味甘酸、性平；归心、脾、小肠经。
④西瓜子（g）味甘，性平；入肺、脾、大肠、膀胱四经。
⑤芡实（g）味甘、涩，性平，无毒；归脾、肾经。
⑥白芝麻（g）味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。
⑦玉竹（g）味甘、性平；归肺、胃经。
⑧小麦（g）味甘、微寒；归心、脾、肾经。
针对内分泌失调的女性，预防女性多发疾病。如女性肿瘤类以及女性妇科炎症等疾病。
绿豆～解毒祛暑佳品
绿豆是高钾低钠食物，蛋白质、钙、铁、磷含量都比鸡肉多，有清热解毒之功，绿豆清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义，经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。
燕麦～膳食纤维
含有丰富的膳食纤维，能有效调节肠道功能；而丰富的维生素B族册能很好的调节胆固醇，降血脂；另外，燕麦中还金作人休必雪的恭酸。营养丰富，是公认的十大健康食品之一。
红豆～心之谷
富含淀粉、蛋白质和B族维生素等，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等作用，亦可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
《专注药食同源传播中医养生文化倡导自然原生态绿色食疗人人学养生天下无医生》