一、杂粮类
黑豆图片1.黑豆：有益精明目、利水、养血祛风、解毒的功效。
黑米图片2.黑米：具有滋阴补肾、益气活血的功效。
黑芝麻图片3.黑芝麻：有滋养肝肾、养血润燥的功效。
黑玉米图片4.黑玉米:具有补肾的功效，还有助于改善肾虚引起的腰膝酸软的作用。
二、肉类
海参图片1.海参:富含铁和锌，有益肾壮阳的作用。
鲍鱼图片2.鲍鱼:富含高蛋白、低脂肪、牛磺酸，有益肾壮阳的作用。
中华管鞭虾图片3.中华管鞭虾：富含镁，有益肾壮阳的作用。
驴肉图片4.驴肉：富含不饱和脂肪酸和亚麻酸，高蛋白、低脂肪、低胆固醇，具有滋阴壮阳、补气养血、安神的功效，还能起到预防高血压、冠心病、动脉硬化剂的作用。
羊肉图片5.羊肉:富含蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物、铁、磷等营养成分，有滋补、壮阳、御寒的功效。
三、蔬菜类
山药图片1.山药:有滋养肾阴、益气健脾的功效，能起到祛湿生津的作用。
韭菜图片2.韭菜:有健脾益胃、活血化瘀、补肾壮阳的功效，对肾脏功能有辅助作用。
芋头图片3.芋头:有补益肝肾、健脾益胃的功效，适量食用辅助身体康复。
莲藕图片4.莲藕:含有丰富的维生素B，滋养神经，改善睡眠，具有滋阴补肾的作用。
四、汤类
杜仲党参乳鸽汤图片1.杜仲党参乳鸽汤：具有补肝肾、强筋骨的功效。
枸杞羊肉汤图片2.枸杞羊肉汤:具有滋阴补肾的功效。
山药老鸭汤图片3.山药老鸭汤:具有补脾肺肾、固精止带、益气养阴的功效。
山药羊肉汤图片4.山药羊肉汤:具有健脾养胃、补肾壮阳、益气养血、生津益肺的功效。
五、水果类
葡萄图片1.葡萄：富含矿物质、维生素等成分，有降血脂、养肾、抗氧化的功效。
桑葚图片2.桑葚:具有益气补肾、生津润燥的功效。
荔枝图片3.荔枝:具有益气补肾、添精生髓的功效。
桂圆图片4.桂圆:具有补肾、益心脾的作用。
六、坚果类
核桃图片1.核桃：有改善肾虚腰酸、阳痿遗精、气喘咳嗽的症状，有健脑强神、止咳平喘的作用。
板栗图片2.板栗：具有保肝护肾、补肾健脾、益胃平肝的功效。
松子图片3.松子：富含丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸，具有壮阳补骨、润肺止咳、滑肠通便的功效。
腰果图片4.腰果：富含矿物质和维生素B，适量食用有补肾强身、补脑健脾的功效。
七、茶饮类
红枣枸杞茶图片1.红枣枸杞茶：具有滋补肝肾、补血明目的功效，适量饮用对肝肾虚弱人群特别有益。
首乌茶图片2.首乌生地茶：具有补血补肾的功效，还可调节血液循环。
普洱茶图片3.普洱茶:适当的喝一些普洱茶有补肾的作用。
菟丝子图片4.菟丝子茶:具有补肾益精、养肝明目益肾壮阳的功效。