在做这期内容的时候，我好像对于“三个都要吃它的理由”一点概念都没有。但我会把这个问题反过来，如果给你万吃一个你不想吃的东西，你会怎么做?
小编我肯定是不愿意的，如果让我吃一些让我觉得恶心的东西，我是会产生一辈子的阴影的，况且我好像也不缺这点钱。(哈哈，开玩笑)为了万出卖自己的嘴，我好像也做不到。
但换作别人，好像还真有人愿意为了万连shi都愿意吃的都有。
这种问题就类似“给你一百万抽你一毫升血”，“给你一亿减少你1年寿命”。
如果真的有人这么无聊，我相信很多人都会去吃。你想想你小时候有没有吃过，在吃的时候想一下这个问题，应该就不会这么膈应了。不要问我为什么知道，不要问!
但我们今天要说的并不是关于“给你一百万让你去吃shi”这个问题“，而是关于“三个都要吃花生芽的理由”。
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理由一：怕胖不妨看看……
这是张斌第N次遇到这样的情况了，从聚会场所出来，尾随的那几个朋友，一个体重一百公斤，一个体重九十公斤，一个体重八十公斤。张斌记得很清楚，他们认识了5年，这几年也不知道是不是上了年纪，身形也比几年前胖了不少，如果不是经常见面，张斌肯定会对此大吃一惊。
倒是之前会经常把减肥挂在嘴边，可懒惰限制了行动，依然没有把瘦的计划进行下去。
这是张斌第N次遇到这样的情况了，从聚会场所出来，尾随的那几个朋友，一个体重一百公斤，一个体重九十公斤，一个体重八十公斤。张斌记得很清楚，他们认识了5年，这几年也不知道是不是上了年纪，身形也比几年前胖了不少，如果不是经常见面，张斌肯定会对此大吃一惊。
倒是之前会经常把减肥挂在嘴边，可懒惰限制了行动，依然没有把瘦的计划进行下去。
一个多月过去了，几个朋友居然会跟他探讨关于减肥的问题，这让张斌很是理解!凭什么跟他们经常腻在一起，反而他张斌一直保持标准的身材，身高，73公斤，这样的身材，简直就是完美，根本不用担心找不到女朋友。他们在减肥的决心前，还有一个改不掉的毛病，那就是吃。
事实上，吃没有什么好害怕的，而且也不会成为我们减肥的障碍。这要看你吃的是什么，也要看你的食量，但现在有一个问题。我想大部分人都是懒惰造成的，别说计划减肥了，就连走路都很困难。
那么，如果有一种不需要操心，也不需要担心长胖的食物，你会不会想要注意?
花生芽
这就是第一个要吃花生芽的理由：多吃不怕脂肪堆积，花生芽可以使花生中的蛋白质水解为氨基酸，易于人体吸收;油脂被转化为热量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人建议长期使用。
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理由二：当你衰老时，没有一个细胞是无辜的
如果你的肌肤变得没有弹性，干燥得像是皮革，或是光滑的脸上出现了褐黄色的斑点时，你应该意识到，你正在衰老。
阿琪30多岁了，还在幻想着自己25岁。这些年，她觉得自己年轻的模样都被岁月无情的刮走了。
许多人对于老化的认知，都是从额头上的一缕白发，或是眼角的一条细细的皱纹开始的。一头乌黑亮丽的长发、没有皱纹，的确能大体勾勒一个年轻人的轮廓。
衰老对比
然而，要说到衰老的具体体现，那就必须要有更多的细节来支持，比如五官的距离、轮廓的深浅、皮肤的质地改变等等，这就导致了，人们想要冻龄，却不知道从何“冻”起。
不过现如今随着医美知识的普及，很多人都知道用脂肪填充两颊、用肉毒素抹平皱纹，但即使是脸颊饱满、皮肤平滑，还是无法真正重回原本年轻的样子。这是因为，在变老的过程中，人的容貌也变了。
要真正做到抗衰老，除了拥有一颗乐观心态和合适的护肤技巧，在饮食上面也得着重注意。
这就是第二个要吃花生芽的理由：花生芽的白藜芦醇含量比葡萄酒要高很多，有研究发现，花生芽的白藜芦醇含量比花生的要高5倍，堪比葡萄酒中的白藜芦醇含量。白藜芦醇具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用。
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理由三：如果运动与我相隔一个距离，也就营养两个字
每周五次锻炼成了阿凯的习惯。这是他第3次选择花生芽这个食材，不为别的，就图它那脆甜的口感和含量较高的蛋白质。通常与其它菜肴一同搭配煮和炒，别有一番风
平时不管是在外面，还是在家里，食物的口感很重要。现在的人都是挑食的，如果口感不好，不仅会影响食欲，还会影响自己的情绪。就拿爱运动的人来说，在食物上的选择也是比较有限的，蛋白质含量较低的食物，一般很少涉及，如果在价格上面能够取得好处，也许非花生芽莫属，平时买不起别的菜，也别忘了它。
这就是为什么要吃花生芽的第三个理由：转换成花生芽之后，花生中的淀粉40%-50%转换成人体更易吸收的葡萄糖、果糖和蔗糖，提高了清甜的口感。花生转化成花生芽之后，对人体心血管有益的亚油酸提高了7.3倍。甘油三酯，花生种子在转化成花生芽之后大量的蛋白质转化成人体更易吸收的游离氨基酸。花生芽富含异黄酮，具备抗肿瘤、预防心血管疾病、抗炎症、免疫调节等多种生物活性功能。
作为人体必需脂肪酸之一的亚麻酸，在花生中含量也很丰富，花生转化成花生芽之后，亚麻酸的含量提高了3.2倍。
人体最重要的六大营养素是：糖，脂肪，蛋白质，维生素，水和无机盐。不同的营养素所具有的作用也不尽相同，其中糖是人体最重要的卡路里，脂肪不仅可以提供热量，还可以储存能量，而蛋白质是构成细胞的必要成分，维生素是维持人体正常生理功能必需的一类化合物，水可以转运生命必需的各种物质。
所以我们的身体需要有足够的营养，合理的饮食是必不可少的，但是不要忽视了，我们的年纪越大，在饮食上也要注意，不然到了四十岁，身体就会出现各种问题，到时候后悔都来不及了。
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最后
人体最重要的六大营养素是：糖，脂肪，蛋白质，维生素，水和无机盐。不同的营养素所具有的作用也不尽相同，其中糖是人体最重要的卡路里，脂肪不仅可以提供热量，还可以储存能量，而蛋白质是构成细胞的必要成分，维生素是维持人体正常生理功能必需的一类化合物，水可以转运生命必需的各种物质。
所以我们的身体需要有足够的营养，合理的饮食是必不可少的，但是不要忽视了，我们的年纪越大，在饮食上也要注意，不然到了四十岁，身体就会出现各种问题，到时候后悔都来不及了。
END
作者:弥生生物小志
策划/编辑：弥生生物小志
文章来源：弥生生物旗下品牌（脆小丫）已获得授权