高血压是血管病，年轻人已经是很普遍了，大约半数高血压患者有家族史。高血压更是老年人最大的困扰，长期的血压高会给身体带来各种各样的损害，有可能会引起身体各个器官的病变，所以高血压不可小觑，后悔莫及。
运动是可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
要少食用动物脂肪，因为动物脂肪含饱和脂肪酸过多，可升高胆固醇及血压，与血栓形成有关。应采用植物脂肪，如豆油、芝麻油、花生油等。植物油含不饱和脂肪酸较丰富，具有多种食疗功效，如降低血胆固醇；扩张血管，抗凝血，防治血栓形成；因含有较多的亚麻油酸，可增强微血管的弹性，预防血管破裂高血压治疗在饮食方面，保证蛋白质的摄入量，蛋白质对防治高血压和脑卒中有重要的作用，尤其是植物性大豆蛋白质，对心血管有很好的保护作用，能降低胆固醇。动物性蛋白质则选用鸡蛋蛋白、牛奶、鱼、鸡肉、牛肉、猪瘦肉等，另外，牛奶中含有牛奶因子，能一直胆固醇生产和合成，最好选用发酵酸牛奶。
坤医堂冬瓜荷叶茶组合花茶玫瑰花茶山楂牛蒡根养生茶纤影脂舒茶（两盒装）京东查看已下架首先要控制热量，降低体重，过量饮食是引起高血压的诱因之一。人体每天摄入的热量和消耗的热量应保持平衡，摄入的热量过多，就储存在体内，使人发胖，增加心脏的负担。肥胖者减轻体重后，血管的压力会减轻，有助于降压。所以，凡是体重超重者，为了健康美丽必须节制饮食，平时多喝点养生茶。
生命如此脆弱，多运动，平时多注意饮食，让血管越来越年轻，健康才能拥有一切！