北京看白癜风比较好专科 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/秋季养颜粥的做法养颜粥做法1：银耳南瓜粥银耳南瓜粥是非常适合女性朋友的养颜粥，因为银耳中含有的胶原蛋白，有助于延缓衰老，南瓜中含有的果胶和维生素E也有助于皮肤美白细腻，改善皮肤质量。食材：南瓜克、大米50克、水适量、银耳50克、小米20克、清水适量、冰糖适量。步骤：1.准备好大米、小米和泡发好的银耳。2.南瓜去皮切小丁。3.锅中倒入清水，下大米和小米大火烧开。4.烧至水滚时，把泡发好的银耳放入锅中。5.要时不时的用勺子沿一个方向搅动锅底，以免粘锅。6.当搅拌的时候感觉水凉了之后，开大火放入南瓜丁。7.烧开之后，改小火煮至米烂粥稠，放入适量冰糖即可出锅。养颜粥做法2：山药枸杞粥山药枸杞粥是一道非常适合秋季食用的养生粥品，其中山药具有补脾养胃、补肺益气的作用，同时含有大量的黏蛋白、维生素和微量元素，具有健脾养胃的功效。枸杞则有养肝、明目、增强免疫力的作用。两者搭配食用不仅能够帮助秋季养颜美容，同时还具有补肾益精、强筋壮骨的功效。食材：粳米克、山药克、枸杞适量、冰糖适量。步骤：1.粳米淘洗干净用水浸泡20分钟，山药洗净去皮切片，枸杞洗净备用。2.锅中放入足够的水，将粳米放入烧开后煮3分钟熄火。3.将山药放入锅中煮沸。稍凉后，再煮一次，放入枸杞和冰糖即可出锅。养颜粥做法3：花生红枣粥花生红枣粥是一道非常适合女性朋友食用的养颜粥品，其中花生中含有大量的亚油酸和亚麻酸能够很好的将人体内的胆固醇分解成胆汁酸排出体外，避免胆固醇沉积在身体内形成结石，同时还能够很好的抑制人的衰老。红枣具有补血养颜的功效，还能够提高人体免疫力帮助身体排毒。将两者搭配食用不仅能够帮助身体排毒养颜，同时还具有健脾益胃、润肺止咳的功效。食材：粳米克、花生仁50克、枣(干)50克、赤小豆50克、莲子30克、白砂糖30克。步骤：1.将花生仁、红枣、红豆、莲子洗净；红枣去核；莲子去心；粳米淘洗干净；将花生仁、赤小豆、粳米一起入锅加适量清水；先用旺火煮沸后，再改用小火煮至粥将成时加入剩余的红枣和白糖，再煮3~5分钟即可。2.每日早晚各服一次，经常食用很适合女性朋友美容护肤。养颜粥做法4：黑糯米红薏仁糊黑糯米红薏仁糊是一道非常适合女性朋友美容养颜的养颜粥品，其中黑糯米能够滋阴补肾、益气强身，红薏仁则能够美白滋润肌肤。另外这款养颜粥中还加入了燕麦和百合，燕麦能够促进肠胃蠕动加速毒素的排出，百合则能够润肺滋阴增强肌肤弹性。因此常吃这款养颜粥品能够帮助女性朋友滋润肌肤减少斑点的出现。食材：黑糯米克、红薏仁30克、燕麦片15克、百合10克(后三种材料要后放)。步骤：将红薏仁预先浸泡好备用。将黑糯米和红薏仁加适量清水煮成糊状，再加入燕麦片即可食用。早晚各吃一次能够很好的美白滋润肌肤减少斑点的出现。也可以根据个人口味加入一些冰糖调味。养颜粥做法5：八宝粥八宝粥是一道非常适合女性朋友美容养颜的养生粥品，其中含有大量的杂粮和蔬菜等营养物质非常丰富。特别是其中含有的各种豆类能够很好的帮助身体排毒保养肌肤。同时八宝粥非常容易消化吸收，还具有很强的饱腹感能够避免摄入过多的热量和脂肪有助于减肥瘦身。常吃八宝粥不仅能够保养肌肤还能够起到减肥瘦身的效果哦！