人们常说，看人先看眼，眼睛是心灵的窗户，有一双大眼睛对整个人的颜值都提升不少，这也是为什么很多人喜欢开眼角的原因。
很多宝妈都很嫌弃宝宝刚生出来的时候，皱巴巴的，眼睛小小的，以后还不知道会不会变大，一点都不可爱。那么孕期吃什么才能生出大眼睛宝宝呢？
1、富含维生素A的食物
维生素A可以预防夜盲症，帮助眼睛在黑暗中看清周围事物，有帮助宝宝眼睛发育的功能。
常见的富含维生素A的食物有：各类动物肝脏。鱼肝油，蛋奶类。日常生活中可以补充一些胡萝卜、西蓝花等。
但是要注意不能大量补充，最高不要超过μg。过犹不及，另外鱼肝油要注意深海鱼的污染。
2、富含α-亚麻酸类食物
α=亚麻酸可以增强视力，帮助视觉神经发育，孕期适当补充富含这种类型的食物，不仅可以帮助宝宝眼睛变大，还能让睫毛变长。
富含α-亚麻酸的食物，还有一个好处就是好吃，像坚果，鱼类等都有这种物质。一般建议孕中期补充。
3、枸杞子
枸杞子具有清肝明目的功效，对眼睛有益处。枸杞子还富含反复的维生素A、B、C、钙铁锌等。是眼睛的补给品
4、富含钙质的食物
钙不仅是孕期必备的元素，也是预防近视眼的好宝贝，根据调查，缺钙的宝宝患近视眼的几率是不缺钙的宝宝的3倍。
富含钙质的食物有：海带、发菜、黑木耳、蛋奶，豆制品也是好的选择，另外要注意乳糖不耐受。
5、富含维生素c的食物
维生素C是构成眼睛水晶体的一部分，缺乏维生素C在生物学的角度上来说容易罹患白内障。
富含维生素C的食物有：橙子、猕猴桃等。除此之外还有一个好处，就是可以让宝妈和宝宝皮肤变白变好看。
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