你是什么时候意识到自己需要抗衰了？很多人都是等到眼角泛“纹路”的时候，才意识到岁月是把杀猪刀。
抗老是我们和肌肤的长久斗争难题，很多人不太清楚怎么抗衰老，抗衰老并不是等你老了才去抗，而是在还没老之前。下面我从吃、涂、做（医美）三个方面来详细说说，教你怎么抗衰老。
一、吃
1.补充必需脂肪酸
缺乏必需脂肪酸会导致皮肤干燥、脱水明显。补充足量的必需脂肪酸，可以保护皮肤的屏障功能。可以通过进食鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、杏仁、核桃、亚麻籽等食物来摄入必需脂肪酸。
2.矿物质补充
硒和铜这两种矿物质对美容护肤有所帮助。硒有抗氧化、美容抗衰老的功效。铜是形成胶原蛋白、弹性蛋白所必需的一种元素。
硒元素可以通过进食金枪鱼、鲑鱼、蛋类，以及糙米、全麦和燕麦之类的全谷物来摄入。至于铜，可以吃一些豆类、坚果以及贝类来进行补充。
二、涂
1.防晒
防晒主要防的是紫外线，紫外线是令皮肤提前衰老的最主要原因。紫外线穿透力强，可穿透真皮层，长时间照射会让胶原蛋白和脂质受到损害，从而加速皮肤的老化，所以日常的防晒千万不能忘。
2.抗衰老成分
视黄醇、胜肽、玻色因是护肤中有效的抗皱成分，能够有效加速皮肤新陈代谢，促进细胞新生，缩小毛孔，抚平细纹，提升皮肤的光泽度和水润度。
三、做（医美）
针对抗衰有效的医美项目具体如下：
1.光子嫩肤：光子嫩肤可分解色斑，使皮肤更加富有弹性、细腻和白嫩。
2.玻尿酸填充：可以将面部的凹陷、静态皱纹填充起来，修复皱纹、刺激自体胶原再生。
3.线雕：提拉紧致面部，使皮肤白皙柔嫩，改善轮廓，肤质，去除皱纹如：法令纹、木偶纹。
4.热玛吉、热拉提：可以刺激胶原蛋白生长，紧致提升除皱，改善面部轮廓，提升肤质。
以上抗衰老的方法大家都学会了吗？抗衰老一定要用对方法，才能事半功倍。快和你身边的小伙伴一起学起来吧。