只运动和节食的人，为什么最后都减肥失败了？减肥的理论很多，相信你也听了不少。
如果你在一个减肥的面前说三个字，他就会变得特别敏感，这三个字就是：卡路里。
不知道什么时候开始，关于减肥的基本定式已经变成了，成也卡路里，败也卡路里。控制每日摄入量的确很重要，因为我们都知道如果摄入＞消耗，就不能减肥。
但是有一种变数特别会扰乱这种节奏，那就是因人而异的代谢。
即使是每天生活在一起的人，同吃同住，做同样的运动，睡同样的时长，所消耗的卡路里都是不相同的。也正是这样的差异，给很多想减肥的人一个重击:这不公平！
合理安全高效的减肥应该是这个样子的，合理运动+饮食调节。
但总有些人喜欢走极端路线，就爱剑走偏锋，不信邪，当然最终也会在自己选择的那堵南墙边跌破脑袋。
减肥失败的人都有过这样的两种极端，看看你有没有这样傻过！
极端路子1：运动派
你也一定遇到过这种人，想让我控制饮食，不可能，你让我动就好。可真到了运动环节，发现实力弱的像渣，好容易跑了2公里，回去就开始白酒就着白肉，一顿美滋滋的大餐已经拉开帷幕。
运动派之所以会减肥失败，是因为他们没有运动员的体格，还顿顿吃得像家里有矿一样，一天消耗的热量可能还不及他一顿饭的热量高，这样怎么可能减肥成功呢？
应对策略：饮食结构必须开始改变，如果很难一下子更改过来，可以先从早餐和晚餐来着手，中餐暂时保持不变。晚餐和早餐更改为清淡营养路线，这样配合以运动效果就能看得见。当然饮食结构也是相当难改变的，这需要很长时间的积累和耐心才能实现。
极端路子2：节食派
此类人总是觉得生命在于静止，运动什么的才不是自己的天赋，严格秉承着：宁可食无肉，不能多走路的原则存活于世。
节食的人容易营造出一种“假成功”的现象迷惑自己，因为长期节食体重会下降得很快，让他们信以为真，觉得自己减肥成功了，然后恢复正常饮食，体重一下子就反弹了，往复几次下来，节食者的心也会憔悴不堪，也很容易引起减肥失败。
解决办法：人生在世，吃喝二字，虽然减肥的目的是好的，但是节食的意义却是背道而驰的。长期节食的人很容易引起代谢功能降低，体质变弱，一旦你打破了长久维持节食状态，开始吃就会反弹。所以在饮食上一定不能走极端。
健康饮食
均衡营养才是减肥王道！
避开以上减肥误区，保持足够的营养，才是健康减肥的第一步。
减肥时要「少吃」并没有错，但物极必反，任何方法走极端都要出问题，因此在控制每天热量摄入的同时，务必要注意营养均衡、全面、持续摄入。
如果你打算完成这样一场真正的逆袭行动，选择维茨之秘吧，做个享瘦派吧。
维茨之秘#减脂王炸组合#
其实CP不仅属于美食
减脂食材中也有很多专属“CP”哦
这对CP减脂组合
一个排“毒”阻“热”
一个补充“营养”
更能达到“1+1＞2”的瘦身效果
01
黄金裸藻益生元果蔬轻畅饮
燃脂好帮手
尤其适合搭配运动减肥的乖乖
搭配有分解能力的法国柑橘果粉提取物成分
能快速瓦解顽固脂肪
促进日常活动和运动时的卡路里消耗
餐前10分钟食用
能阻止多余的碳水、糖分、脂肪的摄入
并加速脂肪分解燃烧
馋嘴党也能享受美食自由！
02
好身材有了，保养怎么能不跟上？
每日营养时光包的核心好处闻名已久
可以从根本上全面补充身体流失的营养
9+2维矿远远高于国标GB的富含宣称标准
优选亚麻籽油为基底油
提高人体免疫力、降血脂
一天5颗，亚健康saygoodbye
写在最后
盲目减肥的做法是万万不可取的，我们要学会在接纳自己身材的基础上追求更好的自己。在保证人体每日必须摄入足够的蛋白质，脂肪和能量，确保身体健康的情况下再来进行适当的身材管理。
希望亲爱的你记住：任何减肥方式都不能以牺牲自己的身体健康作为代价。