这个早餐呢由于它快手、健康，颜值又高，我们呢前一晚把生燕麦和牛奶酸奶混好，再添加干果坚果果泥奇异籽之类自己喜欢的吃的东西，密封冷藏，第二天直接端出来就可以美美开吃。是懒人和让班族的福音，也是正在瘦身和健身人士的最爱
我一般呢都是提前一个晚上做完，放在冰箱里面冷藏一晚上，第二天省事省力，就直接可以吃过了，如果你的肠胃不太好，那就提前2个小时从冰箱里拿出来，等它变成常温了再吃
我们需要准备的食材有哪些
燕麦片一定要是即食燕麦片，牛奶，酸奶，亚麻籽或者奇亚籽，水果泥，你喜欢的各种坚果碎，蜂蜜（花生酱，蛋白粉，如果你正在健身，或者正在增加肌肉，可以加这两样）新鲜的水果
我们先找一个大一点的杯子，先把燕麦片放入二分之一，垫在杯底
然后我们倒入牛奶和酸奶，直接倒就行了，我做的这个没有没过燕麦片，用量都是个人喜欢的，
奇亚籽有帮助减肥的功效，它有很强的饱腹感，又健康，我们取一勺子奇亚籽，倒入牛奶里
我们把芒果切成小块，我加了点牛奶，然后用榨汁机榨成芒果泥，不一定要用芒果，只要是你自己喜欢吃的水果就可以了
把它放在最前上面就好啦，撒上坚果碎，淋上点蜂蜜我们燕麦早餐就做好了
如果是正在减脂的朋友坚果和蜂蜜就不要放了
这道早餐呢，没有是什么固定的食物，发挥自己的想象力就好啦
颜值又高，懒癌人士必备的健康早餐，喜欢的话可以试试哦