10个月的宝宝已经长出了小萌牙，消化系统进一步发育，胃容量也逐步增加，基本上所以食材孩子都能吃啦。
可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。
10个月还是宝宝训练咀嚼的关键时期，这时候的食物性状要更粗糙些，宝贝咀嚼训练好了，以后宝贝不挑食、说话伶俐，爸妈少操心～
适合10个月宝宝锻炼咀嚼的辅食，营养全面，操作简单，收藏备用吧。
今天小编介绍几道补铁、补钙还能训练宝贝咀嚼的辅食，宝贝10个月以上就能吃！爸妈收藏备用哦～
1、苋菜肉松卷
苋菜富含胡萝卜素和叶酸，钙含量是菠菜的倍，可是天然补钙剂哦！这样一道辅食，在早餐做给宝宝吃，搭配上一碗粥，美好的一天就这样开始吧！
食材：苋菜叶子0克、肉松10克、鸡蛋1个、胡萝卜适量、底筋面粉适量
1、苋菜叶子洗净切碎末，胡萝卜洗净切碎末，鸡蛋打散成蛋液。
2、把苋菜放进滚水中，焯水0秒，捞出备用。
、把鸡蛋液、苋菜、萝卜和底筋面粉、少量水，混合搅拌均匀。
4、开小火，在锅里刷一层薄油，倒入苋菜鸡蛋液，摊成一张圆饼，两面煎熟。
5、出锅后，在面饼上撒上一层自制肉松。
6、把蛋饼卷成卷，切成适合宝宝手拿的大小，即可完成。
2、宝宝手指蔬菜条
适合月龄：10个月以上
食材：牡蛎粉适量、胡萝卜1根、土豆1个、红薯1个
1、将红薯切条状。
2、把红薯条放入开水中煮2分钟，把红薯煮的微软。
、土豆切小条，放入开水中煮2分钟。
4、胡萝卜也切小条，放入开水中煮软。
5、煮好的蔬菜条放在铺了烘培纸的烤盘上。
6、烤箱提前预热好，上下管度，烤制15分钟，把蔬菜条全部烤熟即可。
7、取少许亚麻籽油，刷在蔬菜条上，最后撒上一些牡蛎粉调味。
、翡翠面条肠
适合月龄：10个月以上
食材：鸡蛋2个、细面条25克、菠菜1棵、胡萝卜25克
1、胡萝卜去皮，清洗干净切碎。
2、烧开水，将菠菜放入开水中，焯0秒，可以去除一下草酸。
、捞出后迅速过凉，捞出后切小段。
4、把两个鸡蛋磕入碗中，倒入菠菜，启动搅拌机，搅拌成鸡蛋菠菜糊，备用。
5、准备配菜的时候，可以先把面条煮上，烧开水，把面条掰碎放入锅中，中小火煮5分钟。
6、捞出后，放入碗中。
7、面条中加入胡萝卜，把打好的鸡蛋菠菜糊倒入面条中，滴入2滴亚麻籽油，用筷子搅拌均匀。
8、锡纸刷一层油，舀一勺面糊在锡纸上，然后卷起来，两头捏紧。
9、把香肠放入蒸屉中，中大火蒸15分钟，就可以出锅啦。
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