在美容养颜方面，相信女性朋友会更加注重，虽然女人比男人平均寿命长，但不幸的是女人比男人衰老得快。所以，女性要维持身体健康的同时，还要保持美好的容颜。
适合女性吃6种黄金食物
1、红枣
女人气血不足的话，容易出现皱纹、长斑、白发、衰老等症状，而红枣有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。长期食用可使面部红润、驻颜美容，熬粥、做糕点、煮汤、泡茶皆可。
2、苹果
苹果的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果中含有丰富的锌元素，锌元素是人体中多种重要酶的合成成分，与提高免疫力，产生抗体有密切关系，每天吃一个苹果可以美容养颜，延缓衰老。
苹果是低热量的水果，且含有鞣酸能刺激肠胃蠕动，能促进体内垃圾排泄，还有利于减肥。
3、大豆
大豆营养丰富，可以为人体提供各种营养，大豆含有大量的不饱和脂肪酸，尤其以亚麻酸含量最丰富，这对于预防动脉硬化有很大作用；含有的磷脂更是构成细胞的基本成分，对维持人的神经、肝脏、骨骼及皮肤的健康均有重要作用。
大豆中含有雌激素，补充雌激素后会对乳腺，子宫，内分泌等有着积极的作用；大豆还是补钙的首选食物，可以预防骨质疏松，特别是针对更年期女性，应该多吃大豆或豆制品。
4、小麦胚芽
小麦胚芽含丰富的维他命E、B1及蛋白质，营养价值非常的高，维生素E还是最主要的抗氧化剂之一，可以美容养颜、抗衰老，减少皱纹的产生，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产等。
小麦胚芽还含有大量的膳食纤维，具有解除便秘、降低血脂、降低餐后血糖等功效，以及减肥、排毒之功能，是一款非常好的美容养颜食物。
5、玫瑰花
喜欢泡茶的女性，大多数都会选择用玫瑰花泡水喝。很多女性容易出现肝气郁结的情况，表现为情绪不稳定，胁痛，胸闷，月经不调，乳房胀痛等症；
玫瑰花性温、味甘，富含多种酚类物质，具有疏气活血、通肝解郁的功效，在妇科问题上，更是备受推崇。
6、乌鸡
乌鸡的营养远远高于普通鸡，在中医里，乌鸡被当作丹药的主要成份来治疗妇科疾病。乌鸡性平、味甘；具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。
食用乌鸡可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
美容的食物还有很多，食补是个精细活，重在坚持！日常建议还要保持良好的作息和饮食习惯，坚持运动，多看书，有利于女性的气质培养。
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