3.用模具压成各种花形。
4.或者中间用小勺压一下。
5.放入烤箱，上下火℃~℃，25分钟。温度和时间根据自己的烤箱情况调整。
6.晾凉后放入带盖的容器中。
7.放入冰箱冷藏室保存，因为没有防腐剂，几天内吃不完放冷冻室保存。
8.营养丰富、低热量的代餐饼干，是很好的减肥食品，方便、安全、健康的小食品。
小贴士1.各种粗粮的量根据自己的喜好添加。2.可以把各种干果打粉加入，比如：腰果、杏仁、黑芝麻等。3.甜口、咸口、甜咸口味，可以根据自己的喜好来调节。4.手机编辑菜谱，无法完成花里胡哨的排版，大家看懂、看清楚就好。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~在能量磁场中，喜悦，欢乐，积极、爱是来自于内在的能量场，会成倍产生磁场共振传导影响周边的环境和人，并被无限放大。相反，愤怒，怨恨，懊恼、消极等负面情绪会成百倍产生负能量，带来的杀伤力是巨大的，有的甚至是不可挽回的。那如何控制自己的情绪？吃素吧！吃素，不仅仅是生命的平等，不需要靠掠夺其它动物的生命来满足人类的欲望，它们会在最后时刻释放出绝望，愤怒，痛苦，无奈等*素，都会存在身体内，借此来报复，冤冤相报！这也是佛家的因果，不虚！吃素，也会改变人的性格与脾气。比如，心情烦燥的人，可能是由于缺钙引起的机能紊乱。钙是天然镇静神经、平和情绪的稳定剂；脾气暴躁的人，多建议饮食以清淡为主。怒火攻心，少摄入糖和盐，多吃海带、豆类、蘑菇等食物。忧郁伤感的人，要适当补充色氨酸。当人缺乏色氨酸时，很容易诱发抑郁症，要改善忧郁伤感的性格，要多吃花豆，黑豆、南瓜子仁等；唠唠叨叨的人，要补充VB。大脑缺乏维生素B容易造成各种碎碎念，还是要多吃全谷，麦芽糖、豆类。食物之所以对人性格有影响，主要在于其所含的营养成份，你吃什么就是什么！再比如，蔬菜中的钾含量较高，可促进钠的排泄，能够镇定神经，使性格平和。吃素吧！吃素就是善待自己、善待生命、善待大自然。……………………………………………………到了一定年龄，必须扔掉的四样东西：没意义的酒局，不爱你的人，看不起你的亲戚，虚情假义的朋友。必须拥有四样东西：扬在脸上的自信，长在心里的善良，融进血液的骨气，刻在生命里的坚强。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇