很多女生都会把大部分的金钱用于购买保养品，但是你们知道吗?其实内在食补也很重要，下面为你介绍6种越吃越美丽更健康的食物。
女人常吃这6种食物，不仅美丽，也会让你更健康01.去皱淡斑：花椰菜、蘑菇、
花椰菜含有能够增强免疫力、排*、抗氧化、抗癌的芥兰素，因此适时适量摄取，会对你的身体大有帮助。
女人吃蘑菇的好处有去皱淡斑的作用，大多数的菇类食物都含有胡萝卜素，能在人体内可转变为维生素A，能帮助皮肤形成新细胞，调节表皮及角质层之新陈代谢，还可防止干燥皲裂
02.维持荷尔蒙平衡：鲑鱼、
生理期的时候你是不是经常腰酸背痛、胸部胀痛、手脚冰凉、脾气暴躁呢？多吃鲑鱼吧！鲑鱼类中含有的ω-3能够缓解因血管痉挛和激素水平改变引起的身体不适。同时富含维生素A的鱼类能够缓解特殊时期的视力疲劳
03.祛痘：南瓜子
南瓜子，由于南瓜子含有丰富的锌元素，可以有效治疗痘痘，如果脸上长期出现痘痘的话，很有可能就是身体内缺乏锌元素，此时每天吃点南瓜子就能补充锌元素，从而让脸上的痘痘消除
04.让皮肤有光泽：紫色和蓝色的水果
紫色和蓝色的水果是保养皮肤最佳的食物。葡萄，黑莓，蓝莓等水果中含有抗氧化剂，它能够有效的阻挡空气中含有的自由基对人体细胞的破坏，因此能够起到延缓衰老的作用。
05.抑制老年斑：亚麻籽
可能很多人对亚麻籽不是很熟悉，但是它却富含胆固醇、纤维和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸能够起到抑制老年斑和细纹的神奇作用。通过研究表明，每天食用适量的亚麻籽能够改善皮肤脂肪含量，使肌肤幼滑柔软并富有弹性。
06.防止色素沉淀：西红柿
番茄同菠菜一样，都是餐桌上的常客。而番茄中含有一种叫红素的成分。红素是番茄中所含的一种天然色素,是迄今为止自然界中被发现的最强的抗氧化剂之一，红素能够有效的防止色素沉淀，改善多种肌肤问题
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