一日三餐无油低盐
无鱼虾肉蛋奶
无精制白米白糖
老师说：多吃亚麻籽做学霸---素林说
小小亚麻籽，
营养大作为！
亚麻籽是素食者最爱，每天必吃的超级食物，它到底有怎样的作用？
这么多人都在吃亚麻籽，生吃还是熟吃好？
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1??亚麻籽中富含人体必须的omega-3脂肪酸，这种脂肪酸具有消炎功能，在体内能转换为大脑需要的DHA。
2??亚麻籽富含木质素，这是一种温和的植物雌激素，能双向调节人体本身对雌激素的不良影响。
3??亚麻籽还富含人体必需的植化素、膳食纤维以及矿物质。
4??亚麻籽可以帮助控制胆固醇、甘油三酯、血糖值、减轻炎症性反应、改善关节炎、降低血压、增加肠蠕动、减轻过敏和哮踹。
5??亚麻籽具有抑制乳腺癌患者肿瘤细胞生长作用，有利于妇科癌症的防治。
6??亚麻籽的最佳食用方法是打粉生食，或者打蔬果昔里，每天1-2勺，约15-30克，每天不超过50克，吃完整颗粒的亚麻籽不易消化，会损失多半营养。
??忙碌的你，别忘了每天吃亚麻籽哦
亚麻籽粉是被埋没的宝？实验说话！能抗衰老！能吸附铅汞重金属！我是这样吃亚麻籽的---食蔬坊
亚麻籽和红枣，或者椰枣，或者葡萄干这种自带甜味的食物一起，可以用料理机打成糖粉，代替糖。做成的糖粉可以这样吃直接拿勺舀着吃粉儿、洒在蔬果昔里、洒在杂粮糊里、拌着年糕、裹上山药丸子......，反正就把它当糖使。
??青春密码，每天2勺还原年轻态
??〖有机亚麻籽粉〗富含Omega-3脂肪酸
??精选有机亚麻籽，只取当年的新鲜亚麻籽，历经10道工序筛选，纯净度高达99%，才能做出优质的亚麻籽粉
??亚麻籽含有极丰富的Omega3一汤匙亚麻籽含有毫克的欧米茄三脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，且不含胆固醇，没有腥味
??亚麻籽中含有一种特殊成分--木酚素，含量比较其他食物高出75-倍，它和大豆的异*酮一样，有助平衡内分泌的珍贵植物营养素??
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更多亚麻籽食谱
番茄青椒菜花加入有机姜粉和亚麻籽粉
--干吃了五个-椰枣亚麻籽蒸包，你说是不是要增肥的节奏
—南瓜全麦椰枣亚麻籽卷葡萄籽葡萄干卷
亚麻籽全麦赤豆桂花面包
—蔬果昔的色彩世界
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