一盒膳纤饮吃法：中午1支，晚上一支，中午和晚饭后的最后一口饭结束立马喝下去，冷开水（10-15度)纸杯大约一杯，先把开水冷起放到，最后一口饭的时候马上把产品剪开倒入到水中，搅拌时间3到5秒，起白色表面的时候立马喝下去，整个时间就是10秒左右完成，这样做的目的是为了产品和吃的食物一起搅拌消化这样的效果是最佳的。
加量版吃法加量版：中午吃饭后2支（最后一口饭结束，马上喝下去，先准备好产品和冷开水毫升，倒入产品到搅拌到喝只要十秒结束，同最后一口饭同步消化，中午一样），晚饭后2支，睡觉前清清饮1支，（睡觉前5分钟）
光明清清饮服用方法：
服用方法：清清饮早空腹服用，或者晚睡前服用，冷温水冲服，不易过高，40度以下，不宜热，搅匀1分钟后，服用即可。（放置时间不宜过长，长时间会出现泡发变大现象，属于正常）也可每次1袋，每日1-2次。没有规定每天必须用多少，看个人需求。
亚麻籽粉吃法亚麻籽粉偏胖想减脂，减肥10～20斤的
代餐7天～10～15天
特别注意：早、中、晚各一包，不喝茶、咖啡、白酒、米饭、甜食、西瓜，可吃鸡蛋、牛奶、牛肉、水果、蔬菜，健康减脂，减肥。
同时加上膳纤饮和清清饮。
条件三款产品吃的量够、时间够，多喝水，不夸大产品效果，排油、排*、减脂、减肥，高危人群不碰（严重病人）
一般需求餐后一包膳纤饮，睡前一包清清饮。
胃细胞更新七天一个周期，请给身体一点时间，用科学的方法，改善自己的健康
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