好看的菜谱千篇一律，
有趣的灵*万里挑一，
感恩您温暖的鼓励和陪伴！！
-3-24日前好吃的都在这里啦......我，是一个有故事的女人......
糙米粉红豆饼准备材料：
糙米粉克
开水克左右
全麦粉80克
凉水适量
椰蓉3~5克（根据自己喜好添加，不喜欢可以不放）
红豆（高压锅蒸熟，加入适量的龙舌兰糖浆）
安琪酵母粉2~3克左右
龙舌兰糖浆适量
做法：
用刚烧开的滚水把糙米粉烫一下，边倒开水边用筷子搅拌。糙米粉彻底放凉后，加入全麦粉、龙舌兰糖浆、椰蓉、酵母粉，加入适量水揉成光滑的面团，静置饧发。
发酵后的面团稍微变大了一点
做法A
取一半面团，擀成薄片，撒上红豆
折叠起来再次擀平，
用刀切成你喜欢的形状
冷水放入蒸锅中。
做法B
取另一半面团，揉成长条，切成小剂子，
压扁，擀成圆形面片，放入红豆
用包包子的手法把豆子包起来（糙米粉属于低筋粉，注意小心捏合哦），按扁，擀成薄饼状。
冷水放入蒸锅中
冷水上锅，以上大蒸汽开始计时，大约蒸10~15分钟左右，关火后焖3分钟左右出锅。
拍照！
吃！
多了两个饼坯放不下，用煎锅烙成饼吧
前几天有位素宝宝问我糙米粉怎么吃，我没有吃过（北方很少有米粉，都是小麦面粉），于是，我特意买了这个糙米粉，打开包装的一瞬间，一股浓浓的米香隔着布袋扑面而来，顿时惊艳了我的鼻子！太香了！还没有吃就已经爱上了！
嘿嘿，接下来，我要发掘这个糙米粉的N种吃法！吃米面还不能胖，是我要攻克的难题，因为我这几天在减脂，不能吃太多的米面豆谷类，嗯~BUT，对于一个吃货来说，办法总比困难多！
接下来，想要减肥脂的您，一定要注意观察我的每日饮食哦。
来！我们一起开心地吃瘦！
PS：为什么说减脂而不是说要减肥？
来来来，捏一下你腰上的肉，感觉一下皮下脂肪的厚度！然后好好想想你的心脏、肝脏等内脏和血管壁上有多少脂肪？
心梗、脑梗这么得的？说到底，全是这些多余的脂肪惹的祸！
所以减脂（不是减肥），不仅是为了美，而是为了健康、为了活的更好、活的更长！
一不小心，又熬夜了！唉吆喂！
晚安！夜梦吉祥！#用低脂全蔬食记录人生#
无油低盐
-4-24，晴，25～9℃，星期五
早餐
绿豆糙米粥
炒杂蔬
（胡萝卜杏鲍菇*瓜芹菜土豆）
黑米全麦蜜薯卷
蒸鹰嘴豆
（盐素蠔油生抽竹盐蔬果粉孜然粉）
糙米粉红豆饼
水煮糯玉米棒
午餐
蔬果昔
（苹果、胡萝卜、橙子、亚麻籽、姜、营养酵母、苹果醋）
晚餐
吃了两根香蕉，
一个橙子，
一块粉红面包
今天和先生一起跑步5.55公里，结束后，做了十几分钟的拉伸，很舒服。
祝福您每一天在梦里都能嘴角上扬！阿弥陀佛么么哒！
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有机龙舌兰糖浆
有机糙米粉
愿一切人一切事一切圆满妙吉祥！
阿弥陀佛么么哒！
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愿世间
一切有情生命
都能得以温柔的相待！
每一张素食餐桌
都是一个功德无量的放生池！
感恩生命中所有的恩典！
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图为吾库萨克镇援疆干部在调研大棚蔬菜种植情况（左一为许名涛、右二为钟维智）
图为布拉克苏援疆干部陪同疆果果公司在查看核桃园情况（左二为朱毅、右二为许曜东）1.干部沉下去，进村入户摸清底数，掌握第一手资料
“老乡，你们这块地的紫甘蓝长势不错，大约有多少产量，什么时候可以上市，销路不成问题吧？”这是援疆干部在村舍田野间和当地村民最常见的对话。没有调查就没有发言权。援疆干部到任后，迅速进入工作状态，每天进村入户，在蔬菜大棚里，在瓜果田野间，了解村情社情和瓜果蔬菜的长势和产量，掌握一手数据，为下一步助力当地农产品销售、畅通销售渠道摸清底数。
图为托克扎克镇援疆干部在查看紫甘蓝长势情况（左为满建立、右为邓静波）
2.乡情浮上来，集思广益，打开销售发展思路
一周一次的援疆乡镇干部交流会是雷打不动的规矩。大家坐在一起谈工作、谈体会：你们乡（镇）有什么特色农业，有哪些农产品，怎样销售？大家你一言我一语，慢慢打开了思路。
通过探讨，一方面，对农产品如何销售、如何让农产品利益最大化以及乡镇现有资源、广州工作队拥有资源等方面分析探讨，慢慢达成共识；另一方面，结合疏附乡镇的土壤、气候，对乡镇农业情况进行分析，探讨如何改良，能否引进高效益的新品种，拓展多样化种植，达到“人无我有、人有我优”的局面。萨依巴格乡援疆干部就主动和广州农科院专家取得联系，广州农业专家结合当地的农业情况推荐试种了一批紫山药、增城菜心、秋葵等南方畅销蔬菜品种。
“我们作为队领导，更多的是引导，让他们自由讨论，在讨论中成长，在争辩中成熟”，广州援疆工作队队长郭文说。
图为乌帕尔镇援疆干部在田间调研（左一为邬国平、中间为吴家亮）
3.企业请进来，乡镇增收，村民得利
从四月份开始，疏附县各种新鲜蔬菜陆续上市。刚上市的新鲜蔬菜价格很高，但是随着时间推移，越来越多的同品种蔬菜上市，蔬菜价格将会有较大幅度的回落，可谓一天一个价。有些蔬菜收购商利用农民信息不对称、急于套现的心理压低价格。针对这一情况，广州援疆乡镇干部一方面依靠广州援疆工作队这个“娘家人”，积极拓展各乡镇的农产品销售渠道，主动拜访喀什的各大农产品销售企业、联系广州相关农产品销售龙头企业；另一方面有针对性地邀请疆南农批公司、粤旺公司、疆果果公司等相关企业组织座谈，与12名乡镇干部一同就农产品销售进行探讨交流，组建了疏附县消费扶贫交流