?米兰达可儿(MirandaKerr)，这位天使面孔魔*身材的漂亮女孩用「血型饮食减肥法」保持健美健康的身材。听起來很玄妙？简单来说这个食谱就是要根据你的血型选择对应的食物。
关于血型饮食减肥法▲血型饮食减肥法(BloodTypeDiet)是由美国一位知名的自然疗法医师PeterDadao提出，他提出的这个减肥法针对不同血型，提供不同的饮食，这种减肥法宣称可以减轻体重、减缓老化，也可以预防癌症及心脏病。
▲这种减肥法可以降低体重，只是因为这种饮食法限制了薯片、棒棒糖、甜甜圈等食物，也限制了饱和脂肪的摄取，大部份的人都会改正某些饮食习惯，但无关血型。
◆你是属于哪一种血型呢？
A型血型?A血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。
建议食用:鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃子。
少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂牛奶和冰淇淋、香蕉、桔子、木瓜。
可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜。
B型血型?B型血人较幸运，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻礙B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
建议食用：各种肉类，海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黃瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
O型血型?对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃，面食和牛奶這些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体內不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。同时O型血人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。
少量食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂牛奶；蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
可减肥的食物：海生贝壳动物、空心菜和菠菜等。
AB型血型?AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。
AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非葡萄柚莫属，它能帮助消化，分解体內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而內的瘦身目的。
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。
除了饮食控制之外，
适当的运动不但能拥有更棒的身材曲线
还能促进新陈代谢，
一起朝更棒的自己加油努力吧！
文章来源：USTYLE
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