高温防暑
手册
夏日燥热，不少地点涌现高温天色。师长和家长不但要扶助儿童养成优秀的做息习惯，还要对何如防暑降温要有肯定的明白哦~
那末，要何如做好小诤友们防暑呢？石狮市第六熟练幼儿园为众人筹备了高温防暑手册，让咱们一同来看看吧！
中暑会有甚么病症？
1.预兆中暑：涌现稍微的头晕、头痛、耳鸣、目眩、口渴、浑身无力及行走不稳。短时候停顿便可复原。
2.轻症中暑：体温抬高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或面色惨白、恶心、吐逆、多汗、脉搏细弱等病症。
3.重症中暑：大汗，恶心，吐逆，腹部或肢体痉挛，脉搏快，骤然眩晕或抽搐、烦躁、晕厥以诚恳识耗费。
降温小妙招
起居方面
常日生涯中，尽可能节减儿童到户外运动的时候，尤为是太阳暴晒的时刻，更要避免儿童的出门运动，能够取舍晚餐后带儿童到户外溜达运动一下，坚持寻常的疏通量。还要保证儿童充裕的寝息。
儿童吹空调时肯定要留神如下几点：
（1）避免直吹：在宝物寝息时应当避免直吹电风扇和空调。
（2）常透风：空调房间要时常透风，留神坚持居室内空气新鲜。
（3）要避免室温太低：表里温差大，宝物简单伤风。
（4）爱护肚脐：夜晚寝息的话，肯定在宝物肚脐上关上一层，防备伤风。
保证当天的充裕寝息，炎天日永夜短，加之气温高、人体代谢较快，很简单形成寝息不够，进而形成精力委靡，简单引发中暑。
出门在外还能够随身带风油精、藿香浩气水等，以备每每之需。高温天色出门前可在人中、太阳穴、印堂处涂点风油精，可有用防备中暑。
着装方面
在衣着上要多留神衣物的透气性、吸汗性，不行穿过量，衣物万万不要取舍化纤性的衣物，尤其是那种简单引发儿童皮肤过敏的衣服。
轨则上应当尽可能多穿浅色的衣物，尽可能节减深色系的衣物，像黑色的衣服，其吸热性是最强的，简单吸热，不利于防暑降温。
儿童夏日穿衣留神五重心：
（1）衣服不是越“凉爽”越好；亚麻材质比棉材质更凉爽。
（2）要留神穿袜子，留神凭借处境增减衣服。
（3）衣物要勤换勤洗，坚持纯洁卫生。
饮食方面
天色热，人体出汗多，伤阴气。夏日尤为须要多喝水，略不警惕就有大概脱水。不要以饮料、冰淇淋等冷饮替代水。出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，恰当增加盐分和矿物资，以保持形体的电解质均衡，避免脱水。
1.绿豆：有清热解*、明目降压、安神等成果。绿豆汤是罕用的清暑解*剂，常吃绿豆汤还可消暑养胃。
2.西瓜：性味甘寒。西瓜可缓和中暑、发烧、心烦、口渴等情景。但胃寒、泻肚的人不行多吃。
3.*瓜：含维生素A、C及钙、磷、铁等成份，并且含钾尤其充分。
4.丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热、利尿、消肿的成果。
5.苦瓜：有清热解*、清心消暑、明目降压的影响。据研讨，苦瓜含有一种叫“多肽-P”宛如胰岛素的物资，有降糖成果。
6.木瓜：含卵白质、维生素B、C、G及卵白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的成效。
7.草莓：草莓不光好吃，尚有药用代价。中医觉得它有去火成果，能清暑、解热、除烦。
8.大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能增加由于高温而洪量耗损的卵白质。
9.山查汤：山查片克、酸梅50克加3.5公斤水煮烂，放入白菊花克烧开后捞出，而后放入适当白糖，晾凉饮用。
10.冰镇西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。而后用适当冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食历时将西瓜丁倒入冰镇糖水中便可。
11.绿豆酸梅汤：绿豆克、酸梅克加水煮烂，加适当白糖，晾凉饮用。
12.绿豆酸梅汤：绿豆克、酸梅克加水煮烂，加适当白糖，晾凉饮用。
13.金银花(或菊花)汤：金银花(或菊花)30克，加适当白糖，沸水冲泡，凉后便可饮用。
14.西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适当白糖，凉后饮用。
15.椰汁银耳羹：银耳30克洗净后用温水发开，除掉硬皮，与椰汁克、冰糖及水适当，煮沸即成。
做为儿童们永世的“家”
幼儿园全部教职职工
将尽极力与家长们并肩
爱护携带好每一个儿童
也请家长共通协助
让宝物们安全、强壮、高兴的
渡过美丽的暑假
编纂：陈佳佳
初审：李美凉
终审：杨减速
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