1-2分钟赢得最好酵素的办法
在美国天然疗法博士.亨伯特.圣圣提诺.著做的《奥妙的酵素质生法》一书中详细论述了酵素对安康的益处，然则全书并没有如今网高贵传的饮用酵素的的做法，而是详细的论述了从用破壁整理机在果蔬汁中赢得酵素的摄生法。如今我把该部份原文打字出来供众人参考：（固然我打字不快，也晓得打字很费力，然则料到能够扶助更多的师兄摄生，让更多的人经历摄生爱上素食，我就发觉很欣喜）............（前十六章周全论述了酵素的效用和代价。这些喜好酵素的伙伴都晓得的）
《奥妙的酵素质生法》第十七章亨伯特·圣提诺（天然疗法博士）
第十七章蔬果汁摄生法
蔬果汁可保存完备酵素
在20世纪90岁月，“果汁王子”寇尔契又再鼎力倡导，人人应天天多喝新鲜蔬果汁，来供给人体所急迫须要的维他命、矿物资和酵素。寇尔契已年届70岁，借着炊事来摄生，尤其是喝蔬果汁而获复活，他的故事和著做鼓舞美国人发端喝蔬果汁，有人以至天天喝快要3公升的蔬果汁。
早从上世纪40、50到60岁月，蔬果汁权威和天然疗程医生渥克，用蔬果汁扶助了数以千计的病患，重获安康。
慢性病医生杰尔森也是蔬果汁疗法倡行者之一，他和他的病人们每2小时，就要喝下-c.c现榨胡萝卜汁及苹果汁。杰尔森医生信赖，现榨新鲜蔬果汁，能让病人最快复原安康。
喝蔬果汁为甚么能够加重消化道的压力？由于蔬果汁简洁吸取，并且营养很快就会传递到血管，和普遍要花好几个小时来消化食品、可操纵的营养又少的状况比拟，确实是事半功“数”倍。更糟的是，大大都人嗜吃熟食，加热会摧残40-60%的胺基酸及多种矿物资，假如加热温度超越摄氏13度（华氏度），酵素会全被杀死。
咱们食用过分烹煮和酵素尽失的食品多年，并且食品成长的地盘早已受玷污，更不必说食品的德行了。但是，蔬果汁是用新鲜、未经烹饪的蔬果所制，可避让酵素散失的瑕玷，是以很恰当病人饮用，病人能够“立时”赢得易消化的液体食品、流体营养及酵素，特为能擢升免疫力和身段安康，不管摄生或治病，蔬果汁都能平安有用的明净、重修及平均人体。
在正餐之间饮用蔬果汁，最能有用降服想吃废料食品的激动。天天吃几顿大餐此后，会让人体器官迟缓，发明力裁减。人体消化新鲜的蔬果汁，与吃大餐比拟所减削的能量，让咱们更能考虑，增多抗病的能耐，这也是咱们来日的饮食新方位。
蔬果汁自身不算是药，却可和药疗相反相成。有些人不能摄入高含量的增多品或药物，有些人则没法忍耐饮食习惯急变，但险些每集体均能够当场发端喝蔬果汁。
在我的新著?直观式饮食?，我鼎力倡导多吃生食，并强调蔬果汁对安康的益处。直观式饮食是渐进地变动炊事，让每集体更看重营养，懂得该吃甚么来加添安康。在三个阶段里，我不停鼓舞人们要朝“极善饮食”迈进，食用七到九成的豆芽、果汁等生食。多年下来，我除了自身力行，也引荐给他人，而究竟也证实，无论是在体重把持，或纯正摄生方面，益处确实说不完。
果汁是人体的明净剂，而蔬菜汁则能够用来调动人体及创造结构。基础上，我倡导早晨喝果汁，下昼和*昏饮用蔬菜汁。
我特为同意喝果汁来诊疗体内某些系统失衡，藉由强调“饮食、消化及腺体运输营养”三者连接的西法营养疗法，和强调“营养及能量”两者变换的东方或华夏式疗法，从而起色出一套先进的饮食窍门，能够鉴别食品及果汁的实用目标及成就。
新鲜蔬果汁安康多多
食用生食让人从头意会食品的实在口味、质感和纤维，同时坚持体内酵素的平均，当饮食连接蔬果汁和生食就即是赢得维他命及矿物资的精粹。
只怅然良多人遵行蔬果汁和生食的摆设没恒心，很快就打退堂鼓。有些人懒得谋划榨汁用的新鲜瓜果和蔬菜；有些人是处事光阴未必，没光阴喝蔬果汁；有些则每每外食，很简洁忘了喝。
再有人是由于买果菜榨汁机或新鲜蔬果太用钱而抛却。但嘲笑的是，虽然良多人看重安康，却没措施去把持所吃的食品。
不过，我有好音讯要给关怀安康的人，那些蔬果汁的终生谨记者，想在处事及游历时，仍能喝到蔬果汁，也许只需安康不要费事的蔬果汁族，如今市情上一些高德行的冲泡式蔬果汁，曾经上市了。
我早就在想，参加纤维和粉末酵素的冲泡式蔬果汁，也会是很棒的现榨蔬果汁替换品。再有，将好几种蔬果精粹浓缩成胶囊或粉末，让您一口喝下4到5种蔬果营养，尤其适称身段微恙的人饮用。
针对不喜好吃新鲜蔬菜瓜果的孩童，冲泡式蔬果汁恰是上天的表彰。试想一杯冲泡简洁的饮料，竟含有甘蓝菜、荷兰芹、包心菜、青花菜、苹果以及大麦，怎不使人高兴。
固然我鼎力鼓舞父母身先士卒，先从自身变动，多吃新鲜蔬果，创建好楷模，让孩童进修，但我晓得并不是每集体都能担当，有些人以至会斥为飞短流长，是以，冲泡式蔬果汁，即是另一项好取舍了。
不过依然要留意，市售冲泡式蔬果汁的德行良秀不齐，有些公司贩售经太高温加热、营养尽失的浓缩蔬果汁，有的则是用冷冻干枯的方法制成的蔬果汁冲泡粉末，我可不敢苟同这类产物。因而，花费者要留意，我所引荐的是营养不散失、增加纤维和酵素的产物。
6道矫健身心蔬果汁
强体健身蔬果汁
份量：1天6杯/口感：微甜鲜味
●此道蔬果汁能够用来保健和防病，若普遍读者想降体内糖分也可饮用，也可多放些瓜果增多口感，不影响成果。
●假如想藉此道蔬果汁改革血糖偏高，倡导蒸馏水改用活性水和再加1/4小匙小茴香粉。
可扶助降血糖、降血压，去除肌肉酸痛，并且巩固心脏及胰脏成果，清肝清脑，巩固免疫。
蔬菜：中型甜菜根1/2个、胡萝卜1条
瓜果：柠檬1/2个、中型西红柿2个、草莓6粒、苹果1/2个、菠萝1/4个
蒸馏水2又1/2杯、老姜5片、亚麻子1/2茶匙、海盐1/4茶匙、白芝麻1大匙
1、全部食材洗净；甜菜根去有土壤部份的皮后，切块；胡萝卜、西红柿、苹果、菠萝切块。
2、柠檬削去绿色表皮，保存白色纤维、果肉和籽。
3、把好水倒入W的蔬果机内，再放入全部蔬果及配料，一齐搅打成汁，便可饮用。
巩固精神蔬果汁
份量：1天6杯/口感：微酸带甜
●此道蔬果汁可扶助杀死幽门菌，扶助消化、并防备胃癌。
●罗勒是滋味剧烈的芬芳药草，多袭用在地中海和东南亚区域的整理中；而西红柿则是意大利面的最好佐料。
平均体内酸碱度，可明目，强肾、补脑、巩固骨骼，巩固免疫和自愈力，增多精神和心脑成果。
蔬菜：中型甜菜根1/2个、胡萝卜1条、紫色包心菜1大叶
瓜果：柠檬1/2个、草莓1杯、蓝莓1杯（或蓝莓果干1/4杯）、覆盆莓或黑莓3-5粒（若不易获取，也可用桑莓）、西红柿2个
蒸馏水2杯、巴西利1/2杯、罗勒或九层塔1小把、迷迭香1.5枝（干枯的也可，约1/4茶匙）、老姜5片、枸杞2大匙
1、全部食材洗净；甜菜根去皮切块；胡萝卜切块。
2、柠檬削去绿色表皮，保存白色纤维、果肉和籽；西红柿切块。
3、把蒸馏水倒入W的蔬果机内，再放入全部材料，一齐搅打成汁，便可饮用。
巩固筋骨蔬果汁
份量：1天6杯/口感：微酸带涩
●草莓有增多骨质的成效，还具备通血管成果，但其黑种子有催眠效用，倡导适当食用，但有失眠的人则可多加些。
●假如想巩固成果改革疾病，倡导蒸馏水可改用活性水。
增多免疫力、精神，并巩固骨骼及心脑成果，还能改革眼力。
蔬菜：血色甜菜根1/2个、胡萝卜1条、玉米1/2根（*白皆可）
瓜果：酪梨1/2颗、柠檬1/2个、葡萄（任何颜色皆可）1/2杯、草莓1又1/2杯、柳橙1个
蒸馏水2杯、巴西利1/2杯、老姜5片、亚麻子2小匙、枸杞2大匙
1、全部食材洗净；甜菜根去有土壤部份的皮切块；胡萝卜切块；生玉米削下玉米粒备用。
2、酪梨去皮，不去籽；柠檬削去绿色表皮，保存白色纤维、果肉和籽；柳橙去外皮，保存白色纤维、果肉和籽。
3、把蒸馏水倒入W的蔬果机内，再放入全部材料，一齐搅打成汁，便可饮用。
消化美肤蔬果汁
份量：1天6杯/口感：酸酸甜甜
●菠萝含有充分的消化卵白质素，是爱吃肉类的族群必备的饮用。
●假如想巩固成果改革疾病，倡导蒸馏水可改用活性水。
●假如加之中型甜菜根1/2个，成效更好。
扶助消化还能明目、美肤、健胃、补肾，更能防肠癌。
蔬菜：胡萝卜1条、玉米1根（*白皆可）
瓜果：西红柿1个、菠萝1/2颗、奥妙果1个、木瓜1/3颗
蒸馏水2杯、枸杞3大匙
1、全部食材洗净；胡萝卜及西红柿切块；玉米削下玉米粒备用。
2、菠萝去皮，不去心切块；奥妙果去皮切块；木瓜连皮及籽切片。
3、把蒸馏水倒入W的蔬果机内，再放入全部蔬果及配料，一齐搅打成汁，便可饮用。
抗氧化强身蔬果汁
份量：1天6杯/口感：微酸带涩
●葡萄品种中马士卡丁葡萄（Mascadinegrape）营养最充分，含最高的白藜芦醇（Resveratrol）植物生化素，具备保心防癌的成效。
●迷迭香能补脑安神。
强大心脏和肾脏，扶助补脑、明目，还能防癌、安神。
蔬菜：中型甜菜根1/2个、胡萝卜1条
瓜果：西红柿1个、葡萄2杯（请选择有籽葡萄，可选马士卡丁葡萄）、蓝莓1杯（或蓝莓果干1/3杯）、柠檬1个
蒸馏水2杯、枸杞3大匙、老姜5片、迷迭香少量
1、全部食材洗净；甜菜根去皮切块；胡萝卜、西红柿切块备用。
2、柠檬削去绿色表皮，保存白色纤维、果肉和籽。
3、把蒸馏水倒入W的蔬果机内，再放入全部材料，一齐搅打成汁，便可饮用。
营养平均蔬果汁
份量：1天6杯/口感：微甜
●小西红柿要用全红的，不要带绿色，由于带绿色果皮的西红柿，食用后大概形成肌肉酸痛。
●假如想巩固成果改革疾病，倡导蒸馏水可改用活性水。
平均男女荷尔蒙，防备卵巢癌和摄护腺癌，可巩固骨骼，巩固免疫和自愈力，平均心脑成果。
蔬菜：袖珍甜菜根1/2个、萝卜1条
瓜果：血色樱桃西红柿1大碗（约公克）、草莓1大碗（约公克，可用等量红葡萄替换）、苹果1/4颗
蒸馏水2又1/2杯、巴西利2枝、白芝麻2小匙（约10公克）、枸杞1小把（约50公克）、蜂花粉2小匙
1、全部食材洗净；甜菜根去皮切块；萝卜去皮切块备用。
2、把蒸馏水倒入W的蔬果机内，再放入全部材料，一齐搅打成汁，便可饮用。
准确取舍摄生蔬果机
为甚么要行使三点五匹马力的蔬果机？
在我三十几年的盼望饮食经历中，由榨汁机发端，渐渐晋级到一匹马力、二点四匹，再到三匹马力及如今的三点五匹马力的蔬果机，我发觉惟有如今三匹马力和三点五匹马力的蔬果机，能释放出至多的植物生化素，高达百分之八十左右。所属相册：华夏素膳摄生网酵素屋点击上图能够懂得更多素善摄生破壁整理机
天然摄生法中很明晰的指出，防病、防癌、防老并不难，只需吸取洪量的植物生化素，就可以因而补缀和年青化细胞，并且巩固免疫自愈系统的成果。
同时，刚打出来的蔬果汁温度也很紧要，约在摄氏三十九度时，能将酶素活化，并将植物生化素的效用擢升三倍。若超越摄氏四十度，就大概将蔬果中的酶素摧残，而如今唯一三匹马力以上的蔬果机，能释放出较多的植物生化素，并坚持温度不超越三十九度。
我也期求未几的来日，能藉由科技的起色，不止温度不超越三十九度，并且研发出能释放出百分之百的植物生化素的蔬果机，如斯一来，将能够扶助更多人抵达真实抗老及防病的宗旨。
必定要用三点五匹马力的蔬果机吗？蔬果机的马力愈强愈好吗？
不是必定要用三点五匹马力的蔬果机，可是三点五匹马力是如今能释放出至多植物生化素的机械，是以我才会倡导众人行使。
此后若科技上进，就取舍能释放出百分之百的植物生化素，而温度不超越摄氏三十九度的机械更好。
蔬果机并非愈强愈好，而是能释放出百分百的植物生化素才是最好的。
如今市情上最强的三点五匹马力蔬果机，也只可释放出百分之八十左右的植物生化素，是以指望未几的来日会有更好的机械，能释放出百分之百的植物生化素。而释放出的植物生化素又恰好抵达蔬果分子的巨细----埃单元（Angstromunit），云云能让营养更简洁送进每一个细胞。
也能够说，超越释放百分之百植物生化素之马力的蔬果机是过剩的，由于大概会将植物生化素分子摧残，并且摧残蔬果分子的埃单元，会有甚么是非，如今则仍未有任何科学的钻研汇报。
蔬果机“瓦数”与“马力”何如换算？台湾的蔬果机都是惟有写转速，三点五匹马力即是几转速呢？
普遍的算法是七百四十五瓦能够形成一匹马力，但假如该机械的输入电流量不同，或机械的机件转速不同，也会影盗贼力的凹凸，是以七百四十五瓦能够输出一马力或双倍马力也不必定。
要留意的是，马力并非以转速的快慢或刀锋的利钝为决断，倡导读者采办时，可向店家或电器业余人士问询。
普遍三点五匹马力蔬果机，差未几是四万五千转。
平常保健，能够用二匹不到的蔬果机吗？
天然能够用二匹不到的蔬果机，可是打出来的蔬果汁不够琐细不好喝，且赢得的植物生化素相对较少。
只需你觉得打出来的蔬果汁鲜味并且有充足的植物生化素，可供给身段免疫和自愈系统的须要，并且天天发奋的实习，也是有其成效。一克酵素相当于克酸奶
1.视频:环保酵素教程上集（温秀枝医生）须要视频请点上面链接增多酵素的办法：
一、普遍的饮食习惯，再有安康的生计空间。但昔日的社会处境，是否享用安康生计则大有题目，由于空气玷污、水质玷污、农药玷污、防腐剂等等，直接或直接的影响酵素的成果。二、体外直接输入与体内雷同的酵素。假如每集体摄入较多的（体外酵素），咱们的酵素储备量将不会赶快用尽，体内的标奇立异酵素将会较量均匀分派于各个器官，这也是想保持安康的人，天天最应当做的事。
获体面外酵素的两大路径：一是生食，二是摄入酵素增多物。生食较费事费时，一次吃不了几种，且大处境的变动平安堪虑。由于体内缺乏几多酵素，缺乏那些酵素，咱们并不晓得，是以最平安、便利、有用的办法即是食用天然复合酵素成品。
人体是一家最精湛的化学工场，擢发难数的各式化学变动在各器官中日以继夜的寂寥施行着，天然最紧要的是要靠不计其数的各式酵素，各司其职充足合做运做，才华成功施行。在化学变动经历中，部份酵素是会消耗的，除了部份由人体自身制造增多外，大部份的酵素依然要靠平常食品中不停的增多，才华使体内酵素保持平均状况。假如增多不够，便会诱发部份器官的标奇立异阻滞，各式严峻的病症就涌现，性命也就亮起了红灯。是以如今你想要坚持安康的身段，更紧要的观点已不再是用甚么药治甚么病，而是要寻找用甚么方。
保肝酵素：质料：鲜木瓜克、冰片糖克、柠檬1个。制做光阴约14天。木瓜中的卵白酶产生酶促反响，生成洪量木瓜卵白酵素(又称保肝酵素)，可加添肝细胞的标奇立异，使遇到摧残的细胞复活，还可增多肝脏的解*成果。天天清晨空肚喝毫升温沸水后，喝30毫升保肝酵素．可巩固肝成果和裁减肝脏*素蓄积。适当人群：肝成果差和患慢性病需长光阴服药者。整肠酵素：质料：为白萝卜克、冰片糖克、柠檬1个，制做光阴18天。白萝卜酵素富含分解肠道无益物资的淀粉酶，可消除体内废料，调动肠道菌群处境，坚持肠内多种细菌平均。中末年人常喝整肠酵素，可加添胃肠蠢动，增多肠道有利菌，加添消化液排泄。天天午饭时喝20毫升．在食用肉类等油腻食品后服用成效尤佳。适当人群：腹胀、厌油、消化不良者。抗癌酵素：质料为番夹克(连皮)、冰片糖克、绿茶10克、柠檬2个，制做光阴13天。生一些的番茄能形成更多的酵素。番茄形成的酵素防癌、抗癌效用比番茄红素更强。绿茶中的绿茶酚是一种谷胱甘肽变化酶，可增多番茄形成酵素的量。番茄酵素对前列腺癌和某些消化道癌症的防备效用尤佳。天天清晨空肚喝30毫升(用凉沸水兑服)，连服1个月以上。适当人群：有癌症家眷史或长光阴抽烟、忧郁者。护心酵素:质料为：菠萝克(去皮)、冰片糖克、柠檬1个，制做光阴15天左右。菠萝中的菠萝卵白酶在与糖的反响中变化为具备活性的菠萝酵素，菠萝酵素具备压制血小板招集、加快纤维卵白原分解的效用。可加添血液中的废料排出体外，抗病*，使血液显露弱碱性，还可低沉血液中的胆固醇，加添血液轮回流通。每晚临睡前喝30毫升护心酵素。适当人群：冠芥蒂、高血压、高血脂、高血糖、中风后遗症患者。抗动脉强硬酵素：质料为连皮生姜克、冰片糖克、柠檬4个，按生姜一层，柠檬一层，糖一层码放。制做光阴14天。制做出的酵素含巯基醇卵白酶，可低沉血清胆固醇、抗氧化、避让动脉粥样强硬。由于这类酵素的波动性较差，应放入冰箱保管并在15天内服完，天天清晨空肚喝毫升温沸水后，喝30毫升抗动脉强硬酵素。适当人群：高血脂、高血压患者。补气酵素：质料为*参50克；北芪20克、红枣50克、苹果2个、冰片糖克，柠檬1个，制做光阴30天。*参，北芪属于根茎类药材，酵解，酶促反适光阴较长。所制成的补气酵素具备补中益气、排*生肌、强体健身之效。天天清晨空肚饮毫升温沸水后，喝30毫升补气酵素。利水消肿酵素：质料为桑葚克、冰片糖克、柠檬2个，制做光阴15天。桑葚制出的酵素不止可消水利尿，还具备巩固胰腺代谢，爱护胰腺成果的效用。在发酵中糖变为寡糖，因而糖尿病患者可饮用。糖尿病患者逐日午饭前30分钟饮用30毫升，水肿者天天清晨空肚服30毫升。适当人群：2型糖尿病患者、肾成果消退形成下肢水肿。杀菌解*酵素：质料为可食用芦荟克(去皮)、冰片糖克、柠檬1个，制做光阴18天。芦荟制成的杀菌解*酵素可搬运白细胞，坚持白细胞杰出成果，督促白细胞杀菌，其余，它自身还具备抗菌效用，并有加添支气管上皮细胞或肠道上皮细胞复活的效用，加添病灶愈合。天天清晨空肚喝30毫升，不断7天，可诊疗慢性支气管炎和泻肚。饭后喝50毫升芦荟酵素，能加添肠蠢动和排便瓜果酵素酸奶材料：原味酸奶毫升，瓜果酵素5~10毫升（依集体喜好可调动浓度）。做法：酸奶和酵素拌匀后就可以够直接吃了，参加少量的瓜果块会更鲜味。
制做高德行食用酵素的紧要关节
素善摄生QQ和