一般来说，45岁至55岁是人生的*金年龄，但也是很多中年人生命中最难熬的“高危期”，也就是疾病爆发期。
一些“英年早逝”的杯具，大多数都大声在这个年龄段，所以，专家们称这段时期为人生旅途上的“沼泽地”。
中宏人寿老总李勇，下班后去宾馆约客户谈事期间突发腹痛，因抢救无效不幸去世，生命永远定格在46岁！
生前买了万的保险又怎么样？！
花掉的是财产，留下的是遗产，不懂养生，就要花钱养医生，珍爱生命，且行且珍惜！
80%的人会把积攒下来的钱在离开这个世界的最医院，最后还是得很不甘心的上路！无论你多会赚钱，医院的时候，你会发现这时的钱就如同“草纸”。
人到40，切记有“三戒”
一戒：色
有权有势别嚣张，糟糠之妻不下堂。换妻如换顶梁柱，后面运势滑坡路。
从生理学角度看，绝大多数人在45岁~55岁进入更年期。更年期人的生理开始衰退，并引起内分泌系统功能失调，同时出现一些症状。有时甚至喜怒无常，多愁善感，多疑多虑，更年期期间的生理变化也会影响夫妻关系。
这个时候，夫妻应该互相体谅，多沟通。外界的诱惑再多，想想你的父母、子女，都在一念之间。
二戒：贪
酒色财气，均是贪念。人到中年，事业初见起色，应酬在所难免，小酌怡情，切不可不醉不归，否则身体会严重受损。
应酬再多，想想自己不是机器，钱是赚不完的。如果钱没花了，人没了，你痛苦不？
三戒：懒于运动
很多中年男人，事业处于稳定的上升期。出门坐车，回家往那一躺，别说做做家务，就是起来运动运动，都不愿意。最直接的后果，啤酒肚越来越大，脂肪肝、高血脂、高血压，全都升高了。这些高指数，都是对健康的消耗。
中年男人应该多运动，和妻子、子女经常参加一些户外活动，不仅有助于促进家庭关系，还能有益身心健康。
人到40，有“三不抗”
一不抗“病”：胃疼了吃点胃药，肩膀疼了贴膏药，头疼了吃点去痛片，这些已经成为不少中年人的生活常态。其实，这些小病小痛，都是身体发来的预警信号，切不可大意。
二不抗“压”：都说中年人压力大，上有老，下有小。很多中年人压力大了，抽烟酗酒，以此缓解压力。这些方法除了透支健康，并没有什么意义。可以和家人聊聊天，出去旅旅游，或者参加一些体育活动。总之，什么事不要闷在心里。
三不扛“累”：正所谓积劳成疾，人的很多疾病都是累出来的，长期过度疲劳会出现焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁等问题，严重的还会导致猝死。
每连续工作2小时，就应停下来，听听音乐，放松下身心，小憩15分钟。
人到40，最好将一切名利都看淡。除了做到“三戒”、“三不抗”，人到40最好能常吃以下食物，有助于身体健康。
一：每天1~2杯茶水
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
黎王草茶含有的三萜类、碳苷*酮类、叶绿素类等，可以改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压，对心血管起到保护作用，并且富含的膳食纤维在人体肠道里能吸收水分，刺激肠道蠕动，可以预防便秘。
玉兰根茶为药食两用植物，富含多种营养物质，可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。还可以降低尿酸，降低血脂，降低血糖，降低血压的综合调理作用。
二：限制脂肪过高的食品
生活中要限制家畜肉类（尤其是肥肉）、动物油脂（如猪油）、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋*、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
可以增加不饱和脂肪酸的摄入，经常食用苏子油、胡麻仁油等富含欧米伽3（α-亚麻酸）的食用油。欧米伽3是人体普遍缺乏的一种多不饱和脂肪酸，缺乏欧米伽3是导致人体脂肪酸摄入不均衡，产生心脏病、肥胖、高血脂、高血压等慢性疾病的重要因素，因此补充欧米伽3能够预防心脏病和慢性病。这种油不耐高温，最好用作凉拌菜，或者拌酸奶食用。
三：选择合适的运动
人到中年，已经不适合暴力健身了，我们可以进行一些慢健身，比如走步、游泳等轻度而又十分有效的健身方式来增强我们的体能，让身体健康，这样，才能更好地过着我们的幸福生活。
四、尿频尿细都是病，留心前列腺
医生指出，中年男性前列腺常常会出现增生或肥大，表现为夜间排尿次数增多尿频尿急尿流细弱有尿不尽感等预防此病应避免大量喝酒少吃辛辣食物和快餐，平时要注意保暖，不要久坐和憋尿。可以经常食用番茄，番茄中富含的番茄红素，是前列腺的“保护伞”。必须要食用熟的番茄，或者是用可食用油拌番茄，里面的番茄红素才能够被人体吸收。