高血压，被称为“五高”之一。
“五高”主要指：高血脂、高血压、高血糖、高尿酸、高体重。
最理想的血压值为：/80mmHg，正常血压为/85mmHg以下；
血压为-/85-89mmHg，被称为“临界高血压”，为正常高限，也需要调理；
血压为-/90-99mmHg，就是高血压了，一定要及时就医，别拖着。
为何夏季血压水平会下降？
炎热的夏季温度不断升高，致使皮肤血管交感神经减弱，内脏血管的交感神经活动增强，从而出现皮肤血管扩张，内脏血管收缩，心搏量增加。
大量的血液会进入体表，高温会使末梢血管阻力减少，血压会有一定的下降，但是幅度不会太大。夏季出汗多，身体流失水分，血容量减少，也会导致血压下降。
血压“超标”的人，身体会有3异常，若一个不占，血压比较“乖”
突然耳鸣
血压升高会导致动脉硬化和痉挛，致使身体供血不足，尽量使人出现听觉神经功能退化，造成耳鸣。
双耳突然有嗡嗡的声响，一般是间断性的维持时间比较长，医院测量血压值，这可能是血压超标的警告信号之一。
头晕头痛
血压不断升高时，会伴随头晕，头痛，持续性或钝痛性头痛。
因为血压明显升高时血管易受损，在高血压的刺激下很容易产生头晕头痛的感觉，说明脑部血管出现了异常。
如果发现自己在一段时间内头晕头痛的情况越来越严重，请提高警惕，医院检查血压水平千万别拖着。
肢体麻木
在血压升高明显是会出现肢体麻木的情况，特别是缓进型的高血压。
血压不断升高，导致血管受到刺激，血液循环也会受到阻碍，此时肢体部位也会出现麻木感。
一旦出现类似情况，最好及时就医检查，千万别拖着，另外也要注意自己的饮食和生活习惯。
高血压患者，警惕三种并发症！
脑血管并发症
高血压一定要警惕脑血管并发症，尤其是脑梗脑出血等等，一旦高血压导致的动脉承受压力过大，可能会引发血管破裂，竟然出现脑出血，这样就会严重危及人体健康，甚至威胁人的生命。
肾脏并发症
肾脏并发症是高血压的常见并发症之一，主要是影响肾脏实质，导致肾脏露出大量蛋白，严重的会导致肾功能衰竭。
所以如果你的血压超标情况比较严重，而且长期得不到缓解，也要定时检查肾脏功能，以防更严重的并发症。
眼部并发症
高血压眼部并发症是比较常见的，多数高血压会导致眼底病变或者高血压导致的眼部动脉粥样硬化。
既然会引发一系列的眼部并发症，你的视力也会下降过快，看东西模糊，这可能与脑部血管受伤有关系。
夏季控血压，谨记三不吃、四补充
炎热的夏季血压下降，并不能说明你的血压就稳定了，有些人会擅自停药或者增减药量，这都是不正确的选择。在夏季想要控制血压，一定要养成好习惯。
控制血压，谨记“三不吃”
不吃冰凉食物
夏季温度比较高，吃冰凉的食物给身体降降温，是很多人的选择比如喝冰镇饮料，吃冰镇西瓜等等。
高血压患者吃冰凉的食物，容易使胃部血管发生痉挛，引起腹痛腹泻等情况还会使全身血管放射性收缩，导致血压升高。严重的可能会诱发冠状动脉痉挛，造成心肌缺血心绞痛。
不吃太咸食物
高盐食物是导致血压升高的罪魁祸首之一，常吃太咸的食物会使电解质失衡，影响血压水平。
高血压患者吃盐一定要控制好量，避免摄入太多，但是不能一点盐都不吃。健康的人每天盐分摄入量应该控制在6克以内，而对于高血压患者应该保持在4克以内。
不喝高糖饮料
生活中有很多高糖饮料，比如碳酸类果汁，类运动型饮料等，如果每天喝一瓶常规饮料，很可能增加患上糖尿病。
糖分摄入过多也会影响脂类蛋白质，碳水化合物等代谢促使血液浓稠。国外一项研究发现，常喝饮料，浓茶和果汁混合饮料等含糖饮料，就会导致高血压发病率上升。
控制血压，谨记“四补充”
补充水分
夏季天气炎热，人们出汗比较多，体内流失水分和钠盐对于降压有好处，但容易引起脱水，使血液浓度上升，不利于血管健康。
所以在炎热的夏季一定要及时为身体补充水分，每天至少饮水毫升，根据自己的体质增加或减少饮水量，喝水时做到小口勤喝慢喝，让身体充分吸收水分，维持正常运转。
补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是一种不饱和脂肪酸，属于Omega-3脂肪酸系列，具有降低血脂，调节血压的功效。
研究发现，α-亚麻酸对临界性高血压有调理作用，对更高的血压或易产生出血性脑中风的状况，α-亚麻酸仍有降血压作用。
这种物质大多存在于苏子油或者深海鱼当中，适当吃一点能够帮助保护血管，健康稳定血压，让你的血压比较“乖”。
补充粗纤维
粗纤维也被称为“膳食纤维”，是人体七大营养素之一。补充粗纤维，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃一些菌类食物。
粗纤维进入肠道内可吸附脂肪和胆固醇，具有降血脂功效，还可以刺激肠壁，促进蠕动，排出粪便，保持肠道干净。
补充睡眠
炎热的三伏天，是一年当中最闷热的阶段，昼长夜短，人们活动时间长会导致睡眠时间越来越短，但长期睡眠不足就会影响激素分泌，致使血压升高。
所以每天中午适当休息一会儿，更有助于呵护身体健康稳定血压，但是午休时间不能太长，最好控制在一个小时以内。