随着现代生活和工作压力的增大，有越来越多的家庭步入了晚婚晚育的行列，但也有很多的女性由于年龄的增长或者是身体变差等等原因，等到了想要孩子的年纪，却怎么都怀不上宝宝，一家人都会非常的着急。在妇科门诊，每天接待这样的患者数不胜数。
患者阿青就是其中之一，她在年轻的时候因为想要给宝宝更好的生活环境，连续做过3次人流，但现在想要怀孕却怎么都怀不上了。通过B超检查，检查到阿文的子宫内壁特别薄，仅有4mm。而且阿青的工作比较繁忙，加班也是家常便饭，三餐无规律，而且经常熬夜。在医生的追问之下，很快就明了她不孕的原因了。
子宫内膜是生长在子宫内壁的组织，会伴随着月经周期的变化以及体内激素的改变等因素，重复着脱落、再生的循环，子宫内壁逐渐增厚，为怀孕做着准备，若是受精卵没有顺利着床，子宫内膜就会周期性的剥落形成月经。通常子宫内膜的厚度是在8-10mm之间的，如果子宫内膜小于8mm，就被临床医学认定为太薄，会不容易受孕，且容易早期流产。
人工流产以及人流刮宫都会导致子宫的内膜变薄，而且多次的药流或者人流时操作过重都可能会导致子宫内膜变薄。甚至有些严重的患者正在人流手术后，从来都没有过月经，这就说明了人流手术给子宫内膜带来了多么严重的伤害，而且子宫内膜出现受损或者变薄都极易造成不易怀孕或者早期流产的症状。
如何调理才能够使子宫内膜增厚呢？
调整饮食习惯
可以多吃一些富含雌激素的食物，例如豆类以及豆制品，都能够帮助促进子宫内膜增厚。另外一些新鲜的蔬菜水果，例如山药、芹菜、青椒、番茄、土豆、谷类、苹果、香蕉、樱桃、亚麻仁等等都有很丰富的雌激素，子宫内膜偏薄的女性可以多吃一些此类的蔬菜水果。而且日常可以多补充维生素E，能够促进血液循环，可以使血液更好的滋养子宫，也能增加子宫内膜的厚度。富含维生素E的食物有杏仁、芝麻、南瓜籽、花生等等。
坚持适当的运动
尤其是长期久坐不动的女性，身体的血液循环就会不畅，每天坚持适当的运动，同样可以促进血液的循环流畅，像跑步、骑自行车、瑜伽或者散步等等这些运动都非常的适合。坚持每天半小时以上运动，每周至少5天以上，坚持下来你就能够感觉身体会有明显的变化。
保持充足的睡眠
充足的睡眠是身体得到休整最好的良药，尤其是女性朋友们，如果长期睡眠不足很可能会导致身体出现各种异常情况。每天保证7-8小时的睡眠时间，改善睡眠质量，也能够稳定体内的内分泌和激素水平的平衡，身体一切正常，子宫内膜也会逐步恢复到正常水平。
避免长期服用排卵药物
如果长期服用排卵药，也同样会导致子宫内膜变薄，因此想要怀孕更不能心急，停药3-6个月的时间，给子宫自我恢复的机会，同样子宫内膜也会恢复到一定的厚度。
适当的缓解压力
无论是工作还是生活的压力，都需要适当的缓解，这样才有利于体内激素水平的平衡。要学会放松心情，顺其自然，会更容易恢复身体健康，使子宫内膜恢复到正常的厚度。
总而言之，子宫内膜如果变薄能够通过调整饮食、运动以及生活习惯等方面进行改善。如果经过努力调整还是没有办法达到理想的效果，医院寻求药物调理的方法。医院进行咨询就诊，并积极地配合医生，遵照医嘱用药，切勿盲目用药，耽误病情。