宝宝的第一口辅食小编最建议的就是「强化铁米粉」，宝宝一开始添加辅食的主要目的就是为了补铁，小编建议宝宝吃动物性食物如肉类、动物肝脏、海鲜等含有血红素铁易被人体吸收，补铁的根本上还是要从多吃肉，同时补充富含维生素C的食物还能促进铁的吸收。
双倍补铁好吸收，建议宝宝每周都吃，快手辅食，懒人妈妈快收藏。
今天小编带来3道补铁辅食，促进补铁好吸收，操作简单超快手。
1、番茄牛肉粥
补铁食材，搭配维生素C含量高的食材能够提高宝宝对铁质的吸收，搭配高铁高锌高蛋白的牛肉煮粥，完美的提高铁的吸收率，加上番茄酸甜开胃的特性，宝宝也会很喜欢吃的~
食材：番茄半个、大米20克、生姜片适量、牛里脊30克
制作方法：
1、大米提前浸泡1小时，能煮的更加软烂。
2、牛里脊切小块，放入生姜片中浸泡1小时去腥，去血水。
3、大米倒入锅中，加入适量水，煮开后转小火熬煮30分钟。
4、冷水下锅，放入生姜去腥，倒入牛肉焯熟，水开后撇去浮沫，牛里脊捞出细细剁碎。
5、番茄顶部划十字，放入开水中浸泡10分钟，去皮去芯，取半个切小块。
6、起锅开小火，刷少许食用油，锅内倒入番茄，翻炒出汁。
7、加入牛肉碎，稍微翻炒后倒入适量清水，煮2分钟左右后盛出。
8、这时候粥也熬好了，把番茄牛肉碎倒入锅中搅拌均匀，小火再熬煮30分钟，是不是搅拌一下，以免糊锅。
2、蒸肉饼
适合月龄：11个月以上
食材：莲藕20克、面粉15克、牛肉60克、胡萝卜10克、西兰花10克
制作方法：
1、把莲藕去皮后切的碎碎的。
2、胡萝卜切碎，西兰花焯水后切碎。
3、把牛肉切小块。
4、把牛肉放入搅拌机中，打成细腻的肉泥。
5、把莲藕，西兰花和胡萝卜碎放入肉泥中，加入面粉，一边搅拌一边加入清水，让肉馅充分吸收水分。
6、用筷子搅拌均匀。
7、把肉泥铺在盘子上。用勺子被铺匀。
8、冷水上锅蒸15分钟至完全熟透为止。可以用模具压出可爱的图案。
3、香菇牛肉酱
适合月龄：18个月以上
食材：自制番茄酱适量、牛肉40克、自制虾皮粉2克、香菇1个、胡萝卜10克、洋葱3克
制作方法：
1、把牛肉切小块，放入锅中，倒入少许温水，将牛肉腌制一下。
2、牛肉沥干水分，放入搅拌机，把牛肉搅打成细腻的肉泥。
3、在肉泥中加入少许亚麻籽油。
4、加入自制的虾皮粉，在肉馅中加入1勺玉米淀粉，用筷子将肉馅混合均匀备用。
5、把洋葱切碎。
6、香菇洗净后，用开水焯一下，把香菇切碎碎。
7、胡萝卜也切碎。
8、在锅底刷少许油，把牛肉泥放入锅中，不断翻炒，把牛肉炒散，直到牛肉变色为止。
9、将胡萝卜碎、洋葱碎和香菇碎一起放入炒好的牛肉中，再不断翻炒，把所有食材焯熟为止。
10、最后加入番茄酱，一直熬煮到粘稠的状态就可以出锅啦。
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