孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期，需要很多的营养物质，而这些养分都来自于妈妈。然而很多孕妈妈忽视了一种“必需脂肪酸”α-亚麻酸的补充，下面我们就一起来看看孕妈妈补充α-亚麻酸的重要性。
孕期为何要补充α-亚麻酸
亚麻酸在体内可直接进行分解代谢，代谢产物作为人体细胞膜的组成成份，成为重要的结构性物质，其中最重要的是DHA和EPA等多不饱和脂肪酸及PG（前列腺素），DHA和EPA是脑、视网膜等组织细胞膜重要成份，它们选择性渗透进入大脑皮质、视网膜，参与构成乙醇胺磷脂和神经磷脂，DHA和EPA参与到神经元细胞膜磷脂中，使细胞膜液态流动性提高，通透性增加，细胞充满活力，DHA对大脑神经细胞分裂、增殖、神经传导、突出生长和发育起着极为重要作用，是大脑形成和智力开发必需物质，并对大脑各项功能有极大影响。
α-亚麻酸对孕妈妈的重要性
1.准妈妈如果摄入足量的α-亚麻酸，胎儿的脑神经细胞发育好、功能强，胎儿的脑神经胶质细胞就多、生长就好。
2.α-亚麻酸能增强胎儿视力，还能影响视觉神经。
3.α-亚麻酸能促进胎儿的机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿和早产儿，能促使他们的机能发育达到正常水平，同时对准妈妈的产后体形也有重要影响。
孕妈妈需要补充α-亚麻酸多久
从宝宝大脑发育的阶段性可以看出，宝宝出生以后，脑细胞的数量就不再增加了，α-亚麻酸正是促进脑细胞增殖和增肥的营养元素。从这方面来讲，孕期补充α-亚麻酸的意义大于产后补充。
中国营养学会建议孕产妇每天应该摄取亚麻酸的含量为--MG左右。日常饮食一般可以满足--mg左右的亚麻酸摄入。其余的mg建议额外补充。所以小编建议孕妈妈补充α-亚麻酸从孕期补充到产后哺乳期6个月。
α-亚麻酸对宝宝的大脑和视网膜神经细胞发育尤为重要，所以孕妈妈在孕期一定不要忽视了这类营养素的补充，另外，孕妈咪也要选择补充α-亚麻酸的最佳时机，从最大限度上保证自身和宝宝的营养需求。