大部分人们都认为宝宝眼睛的大小跟遗传有直接关系的，但是现实中也有很多父母眼睛都不大却能生出个大眼萌娃，作为孕妈妈，希望自己能在孕期通过调整饮食来改变孩子的外貌，这个办法行得通吗？
想要宝宝出生后，皮肤不黑，准妈妈们一定要少吃酱油哦，少吃酱油有利于减少和色素沉淀。吃鹅蛋可以让宝宝以后更容易长高个。据研究，宝宝在肚子里需要多种营养素，如果摄取到位，生出大眼睛宝宝的几率就会大很多，快看看吃什么可以帮助准妈妈生出又白眼睛又大的宝宝吧！
1、对皮肤好的蔬菜：西兰花、胡萝卜、西红柿
西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素：能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
2、对皮肤好的干果：板栗、腰果
板栗中含有大量叶酸，能预防胎儿先天畸形的发生，板栗还富含维生素E和B，能预防流产、增强生殖功能并促进胎儿发育;钾元素能消除水肿;另外板栗还能改善肠胃功能。
腰果：有益于细胞更新有利于皮肤滑腻头产发展防治粉刺。
3、对皮肤好的饮料：牛奶、豆浆
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
豆浆：大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
孕期吃什么宝宝眼睛大?
1、α-亚麻酸
在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。
2、含有维生素A的食物
各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
3、含有维生素C的食物
各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、*瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
4、枸杞子，清肝明目的好食品
特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。
5、油质鱼类
孕妇应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发展。
怀孕以后就不同于以往了，孕期饮食不能仅仅满足自己的口腹之欲，还要保证胎儿生长发育所需。